Снимка: от отворени източници
Съдържа антиоксиданти и противовъзпалителни съединения, които са полезни при някои заболявания
Канелата е популярна подправка, която има не само приятен аромат, но и редица ползи за здравето. Тя съдържа антиоксиданти и противовъзпалителни съединения, които са полезни при някои здравословни състояния. Това съобщава сайтът Health.
Висок холестерол
Проучване от 2017 г., публикувано в Journal of Clinical Lipidology, установява, че добавките с канела могат да помогнат за намаляване на нивата на общия холестерол, както и на триглицеридите или концентрацията на мазнини в тялото.
Канелата може да повлияе на глюкозния и липидния метаболизъм чрез повишаване на инсулиновата чувствителност. Тя може косвено да подобри липидните профили.
Важно е да се отбележи, че ефектът на канелата не замества медикаментите или промените в начина на живот (диета, физическа активност).
Големи количества канела на прах, особено касия, съдържат кумарин, който може да увреди черния дроб, когато се приема във високи дози за дълъг период от време.
Диабет тип 2
Националният институт по диабет, храносмилателни и бъбречни заболявания информира, че канелата може да помогне за намаляване на инсулиновата резистентност – състояние, което може да доведе до висока кръвна захар и диабет.
Приемането на 1,5 г канела дневно в продължение на 12 седмици е свързано с намаляване на нивата на плазмената глюкоза на гладно.
Ревматоиден артрит
В списание BMC Complementary Medicine and Therapies се казва, че канелата има аналгетични и противовъзпалителни свойства, което я прави потенциално средство за лечение на симптомите на артрита.
Приемането на добавки с канела и подобрява симптомите на ревматоиден артрит, които могат да включват умора, болки в ставите и изтръпване или мравучкане.
Канелата съдържа съединения, които могат да намалят нивата на възпалителните маркери в организма. Това теоретично би могло да облекчи симптомите на артрита, особено на ревматоидния артрит.
Антиоксидантите в канелата помагат за намаляване на оксидативния стрес, който също допринася за възпалението на ставите.
Заболяване на зъбите и венците
Маслото от канела може да има антимикробни свойства, което означава, че може да убива бактерии, вируси и гъбички. Това може да е полезно за опазване на здравето на устната кухина.
Канелата не съдържа флуорид и не замества миенето на зъбите, флуорирането или използването на паста за зъби. Това означава, че сама по себе си тя не укрепва емайла и не предотвратява ефективно кариеса.
Използвайте като добавка в дъвки или чай за свеж дъх. На канелата не трябва да се разчита като основно средство за зъбна хигиена.
Високо кръвно налягане
Понижаването на кръвното налягане е друг начин за подобряване на здравето на сърцето, а добавките с канела могат да помогнат. Механизмът може да е свързан с подобряване на инсулиновата чувствителност и намаляване на възпалението.
Важно:
- ефектът е индивидуален и често е малък;
- канелата не е заместител на медикаментите при хипертония;
- прекомерната консумация на канела (особено на касия, която съдържа кумарин) може да бъде токсична за черния дроб.
Освен че намалява риска от сърдечни заболявания, инфаркт и инсулт и понижава кръвното налягане, канелата намалява вероятността от бъбречни заболявания и загуба на зрението.
Менструални спазми и кървене
Маточните спазми и кървенето са нормална част от менструацията. Приемането на допълнително количество канела може да помогне и при двата симптома.
Канелата съдържа антиоксиданти и съединения, които могат да намалят възпалението в матката. Тя може също така да намали интензивността на спазмите чрез лек релаксиращ ефект върху гладката мускулатура.
Активните съставки в канелата могат да стимулират локалния кръвоток, което понякога намалява болката.
Начин на употреба:
- чай от канела;
- може да се добавя към храни или напитки.
В случай на силна болка, нередовно или много силно кървене се консултирайте с лекар.
Коментари:
