Снимка: от отворени източници
Стресът рано или късно намира своя път навън
Всеки ден на много хора се налага буквално да се сглобяват и да продължават живота си въпреки умората, безпокойството и натиска на обстоятелствата. Неприятните емоции обикновено се опитваме да потиснем, да оставим „за после“ и да не показваме на другите. Но натрупаният стрес не изчезва – рано или късно той намира своя път навън. Често този изход е импулсивен или, напротив, утешителна консумация, пише YourTango.
Жените са особено силно притиснати от необходимостта да „управляват всичко“: да бъдат успешни в работата, внимателни в семейството, грижовни майки и в същото време да останат спокойни и меки. Подобно натоварване е изтощително с течение на времето. Затова някои покупки се превръщат в тревожен, но разбираем сигнал – психиката търси начин да оцелее.
Ето някои признаци, които ще ви помогнат да разберете, че вашият близък е на ръба
Одеяла с тежест
Когато едно момиче преминава през труден период, една от първите покупки често е одеяло с тежести. Дори ако вкъщи вече има няколко одеяла, желанието да се добави още едно е разбираемо – усещането за натиск и топлина дава на тялото чувство за сигурност. Проучване, публикувано в списание Sleep Medicine and Disorders, установи, че утежнените одеяла действително подобряват качеството на съня. Хората съобщават, че се чувстват по-спокойни и по-сигурни. В моменти, когато нервите са на ръба, физическото усещане за тежест помага за намаляване на тревожността и отпускане.
Дневници за самоанализ и личностно израстване
Желанието за развитие и себепознание е познато на много хора, но в периоди на силен стрес обикновено не остава енергия или внимание за тези цели. Именно тогава се появява необходимостта да се върнете към себе си поне в минимален формат. Жените на ръба на нервен срив често си купуват дневници за самоанализ, защото това е достъпен начин за изливане на емоциите и структуриране на мислите. Дори и да няма възможност да се обърнат към специалист, редовните записки помагат да се намали вътрешното напрежение и да не се стига до пълен емоционален срив.
Продукти за грижа за кожата
При хронична умора грижата за себе си обикновено остава на заден план. Жената е загрижена за всички около нея, но не и за себе си. Затова внезапните покупки на козметика често са опит да се възстанови контактът с тялото и да се възстанови чувството за собствена стойност. Клиничният психолог Моника Вермани отбелязва, че качествената грижа за себе си е пряко свързана с подобряването на психичното състояние. Според нея тя помага за повишаване на самооценката, намалява тревожността и депресивните прояви и създава по-позитивно възприятие за живота.
Голям избор на чайове
В трудни периоди кафето може само да увеличи тревожността, докато чаят се свързва с топлина, забавяне и ритуал. Затова момичетата в състояние на претоварване често започват да купуват различни видове чай, опитвайки се да открият техния „успокояващ“ вкус. Изследователката на благосъстоянието Жасмин Тахмасеб-Маконата изтъква, че прости ритуали като пиенето на чай могат да намалят нивата на стрес, да успокоят емоционалното страдание и да създадат усещане за връзка – както със себе си, така и с другите.
Удобни дрехи
Тесните, стягащи дрехи могат да засилят чувството на тревожност и вътрешен натиск. В състояние на емоционално изтощение това става особено забележимо. Ето защо жените, които са на ръба на срива, посягат към меки материи, свободни кройки и дрехи, които са възможно най-удобни. Дори и да не можете да контролирате случващото се около вас, можете поне да осигурите комфорт на собственото си тяло – а това наистина прави нещата малко по-лесни.
Свещи
Жените, които се намират в емоционална криза, често посягат към покупката на свещи. На пръв поглед това може да изглежда странно или несериозно, но въздействието на свещите върху човешкото състояние е много по-дълбоко, отколкото изглежда. Психотерапевтът и когнитивно-поведенчески терапевт Криса Чалкия отбелязва, че ароматните свещи могат да имат забележим физиологичен ефект върху емоционалното състояние.
Извлечение
Когато ресурсите са нулеви, готвенето изглежда като невъзможна задача. В такива моменти жените често избират храна за вкъщи – не от мързел, а поради банална липса на енергия. Проучване, публикувано в списание Psychological Science, установи, че така наречената „комфортна храна“ може да подобри настроението. Умереното удоволствие от познати и топли ястия помага за намаляване на емоционалния стрес и дава усещане за загриженост.
Здравни добавки и продукти
Жените, които са в постоянна надпревара между работата, семейството и отговорностите, често пренебрегват собственото си здраве. Но на прага на срива вниманието към тялото се завръща. Купуването на витамини, хранителни добавки и здравни продукти се превръща в опит да се възвърне контролът и да се намали тревожността. Това е начин да се уверите, че ситуацията не е напълно извън контрол.
Нови хобита
В състояние на стрес се появява силно желание за промяна и излизане от обичайната реалност. Дори ако преди това жената не се е интересувала от творчество или занаяти, купуването на материали за ново хоби се превръща в начин да се разсее. Психологът Марк Тревърс отбелязва, че различните видове хобита подпомагат доброто състояние на тялото, ума и емоциите. Той подчерта, че интелектуалните и творческите занимания помагат да се чувствате живи, ангажирани и да преоткриете забравени страни на личността си.
Органайзери и системи за съхранение
Вътрешният хаос често се отразява във външното пространство. Когато наоколо има безпорядък, тревогата само се увеличава. Купуването на органайзери и стремежът към подреждане на нещата се превръща в начин да си възвърнем чувството за контрол. Подреждането и структурирането на пространството ви разсейва от натрапчивите мисли и ви дава краткотрайно чувство на облекчение.
Растения
Грижата за растенията изисква внимание и търпение, но в нея много хора намират утеха. Зеленината съживява пространството и създава усещане за връзка с живота. Проучване в Journal of Physiological Anthropology установява, че активното взаимодействие със стайните растения намалява както психологическия, така и физиологичния стрес в сравнение с психическия стрес. За жените, които са на ръба на нервен срив, растенията се превръщат в нежен и ефективен начин за стабилизиране на състоянието.
