Снимка: от отворени източници
За повечето възрастни е безопасно да пият до 700 мл чай от хибискус на ден в продължение на 6 седмици
Консумацията на чай от хибискус поддържа здравето на сърцето и помага за контролиране на теглото. Той е нискокалорична напитка, богата на антиоксиданти.
1. Увеличава нивата на антиоксидантите
Чаят от хибискус е богат източник на витамин С, каротеноиди и антоцианини, които неутрализират свободните радикали, предпазвайки от оксидативен стрес, който причинява увреждане на клетките и възпаления. И двете допринасят за преждевременното стареене и болестите. Консумацията на чай от хибискус може да намали риска от сърдечносъдови заболявания, пише Health.
2. Понижава кръвното налягане
Доказано е, че чаят от хибискус понижава кръвното налягане. Преглед от 2022 г. установява, че намаляването на кръвното налягане при консумация на хибискус е почти същото като при прием на лекарства.
3. Подобрява нивата на холестерола
Доказано е, че чаят от хибискус е по-ефективен от други чайове за понижаване на нивата на холестерола. Той може значително да намали нивата на „лошия“ холестерол, което от своя страна има положителен ефект върху здравето на сърцето. Високите нива на „лошия“ холестерол са рисков фактор за сърдечносъдови заболявания.
4. Намалява възпалението в организма
Проучване от 2019 г. установява, че при мъжете, които са изпили 250 милилитра от напитка с екстракт от хибискус, са намалели нивата на показателя за възпаление в организма – С-реактивен протеин. Чаят от хибискус може също така да предпазва от възпаление на нервните клетки.
5. Подпомага контрола на теглото
Чаят от хибискус не съдържа калории. Липсата на захар в чая от хибискус прави напитката по-хранителна. А пиенето на неподсладени напитки с нулеви калории може да ви помогне да поддържате здравословно тегло.
6. Подобрява здравето на черния дроб
Екстрактът от хибискус намалява натрупването на мазнини в черния дроб, а антиоксидантите антоцианини предпазват черния дроб от оксидативен стрес.
Проучване върху животни през 2022 г. също така установява, че в някои случаи екстрактът от хибискус предпазва от чернодробни заболявания по-добре от симвастатин.
7. Намалява растежа на вредни бактерии
Хибискусът може по естествен начин да лекува бактериални инфекции. По-конкретно, проучване от 2019 г. установи, че хибискусът предотвратява и лекува растежа на чревни бактерии, които причиняват диария. Учените предполагат, че той може да е толкова ефективен, колкото и антибиотиците.
8. Помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар
Полифенолите и органичните киселини в чая от хибискус могат да подобрят инсулиновата чувствителност. Инсулинът е хормон, който придвижва глюкозата (захарта) от кръвта към клетките.
Чаят от хибискус може значително да намали високата кръвна захар при възрастни. Неподсладеният чай от хибискус може да бъде идеална напитка за хора с преддиабет или диабет.
Кой не трябва да пие чай от хибискус чай от хибискус:
- деца на възраст под 12 години;
- хора, приемащи лекарства за хипертония;
- бременни и кърмещи жени;
- хора, на които предстои операция.
За повечето възрастни е безопасно да пият до 700 ml чай от хибискус дневно в продължение на 6 седмици.
Макар и рядко, при някои хора могат да се наблюдават леки странични ефекти като стомашно разстройство, подуване на корема и запек.
Как да приготвяме правилно чай от каркаде
Чаят от хибискус се предлага в няколко форми, включително пакетчета и насипен чай. Освен това чаят от хибискус не съдържа кофеин, така че можете да му се наслаждавате по всяко време на деня.
Наслаждавайте му се горещ или студен сутрин на закуска или вечер преди лягане. Накиснете чая във вода за 7 минути или по-дълго за по-богат вкус, или по-малко, за да не е силен. Подсладете го с мед.
Коментари:
