Снимка: от отворени източници
Затоплените стъпала сигнализират за комфорт на тялото, кръвообращението се подобрява, тялото се отпуска по-бързо и сънят е по-лесен и дълбок.
Много хора познават дискомфорта, когато си лягат, но краката им мръзнат и е почти невъзможно да заспят. Тялото усеща студ, телесната температура се понижава и сънят става повърхностен и прекъснат. Но има един прост начин, който помага дори на тези, които винаги страдат от студени крака през зимните нощи. Тайната е проста: сложете малък топъл предмет под одеялото, който поддържа топлината в продължение на няколко часа.
Това може да бъде бутилка с топла вода, електрическа отоплителна подложка, пакетче със зърно или сол, затоплено преди лягане, или съвременните нагреватели за крака за многократна употреба. Ключът е да се избере безопасен вариант, за да се избегнат изгаряния.
Как действа?
Затоплените стъпала сигнализират за комфорт на тялото, кръвообращението се подобрява, тялото се отпуска по-бързо и сънят е по-лесен и дълбок. Научните изследвания потвърждават: затоплянето на стъпалата съкращава времето, необходимо за заспиване, и подобрява качеството на съня, особено през студения сезон.
За да действа трикът възможно най-ефективно, спазвайте някои прости правила:
- Топлият предмет трябва да е приятен, а не горещ. Оптималната температура е комфортна топлина.
- Поставете го под одеяло на нивото на стъпалата или глезените. Топлината се издига нагоре, затопляйки тялото нежно и равномерно.
- Осигурете безопасност: когато използвате електрическа нагревателна подложка, проверете изолацията и дали има автоматично изключване.
- За още по-добър ефект носете топли чорапи от вълна или памук – те задържат топлината и засилват ефекта на&rdquo.
Този прост трик действа дори в най-студените нощи: след няколко минути топлите крака ви помагат да заспите бързо, сънят става дълбок, а сутрешното събуждане е комфортно и без следи от студ. Тези, които редовно използват този метод, забелязват, че сънят им става по-стабилен, нощните събуждания изчезват и благосъстоянието им се подобрява значително.
Коментари:
