Снимка: от публични източници
Истинският проблем в една връзка не са разногласията сами по себе си, а лошото разбиране на гледната точка на другия, обяснява психолог
Американският психолог Марк Травърс е посочил най-ефективния начин, който според него помага на двойките да се карат по-рядко. Както той отбелязва в статия за Forbes, тази стратегия наистина е последователно свързана с по-малко конфликти и се нарича способност за приемане на гледната точка на другия.
„За повечето двойки повтарящите се конфликти включват нещо повече от конкретен словесен спор. По-често деструктивните цикли се подхранват от начина, по който партньорите взаимодействат помежду си в моменти на силни емоции. Изследванията са ясни: истинският проблем във взаимоотношенията не е несъгласието само по себе си, а лошото разбиране на гледната точка на другия. Когато партньорите се стремят просто да „спечелят“ спора, вместо да разберат другия човек, раздразнението, отбранителността и кавгите се увеличават“, обяснява психологът.
Приемането на гледната точка на партньора, от друга страна, е съзнателна пауза, за да погледнете на ситуацията през очите на любимия човек и да разберете неговите преживявания, преди да реагирате. Все повече изследвания потвърждават, че възприеманата от партньора ви способност да вземе предвид вашата гледна точка пряко влияе върху развитието на конфликтите в двойката.
Тревърс подчертава, че в проучването от 2025 г., публикувано в списание Contemporary Family Therapy, изследователите са проучили как качеството на времето, прекарано заедно, и възприемането на перспективата си взаимодействат и влияят върху разрешаването на конфликти при двойките.
„Резултатите показаха, че времето, прекарано заедно, увеличава емоционалната близост и изгражда убеждението, че партньорът се опитва да разбере мислите и чувствата на другия. Това усещане за „разбиране“ насърчава конструктивното разрешаване на конфликти и намалява деструктивното поведение по време на кавги“, подчертава психологът.“
Основният извод от проучването е прост, но важен: двойките се карат по-рядко, когато вярват, че партньорът им ги разбира. С други думи, постоянното намаляване на конфликтите не се дължи на потискането на разногласията, а на развитието на емпатията и взаимното разбиране, заявява експертът.
Коментари:
