Снимка: от отворени източници
Студеният сезон ни принуждава да затваряме плътно прозорците, за да се стоплим, но това може да бъде вредно за здравето ви.
Само 5 минути свеж въздух всеки ден могат да доведат до осезаема промяна в климата на дома ви, да намалят нивата на въглероден диоксид и да намалят риска от поява на мухъл. Марта Стюарт обяснява как проветряването през зимата може да се превърне във ваша нова здравословна рутина.
Много хора смятат, че студените месеци са време за плътно затваряне на прозорците и пестене на топлина. Но тази „стратегия“ има неприятен страничен ефект – въздухът в стаите се застоява, влажността се повишава, натрупват се алергени и неприятни миризми. Необходимо е да се прави кратко, но редовно проветряване. Дори няколко минути свеж въздух ще помогнат за възстановяване на баланса на CO₂, ще почистят въздуха от прах и химически частици и ще намалят влажността в помещението.
Защо да проветряваме през зимата
- Намаляване на въглеродния диоксид. Когато къщата е затворена дълго време, концентрацията на CO₂ се повишава, което води до сънливост, главоболие и лош сън.
- Здравословен въздух в помещенията.В затвореното помещение се натрупват прах, алергени и летливи органични съединения (ЛОС) от домакинските продукти. Отвореният прозорец помага за „измиването“ на въздуха, като намалява симптомите на алергия, главоболието и неприятните миризми.
- Контрол на влажността. През зимните месеци влажността в помещенията се увеличава от готвенето, къпането и дори дишането. Излишната влага се утаява върху студените повърхности и спомага за развитието на мухъл. Кратките проветрявания бързо премахват излишните водни пари, а сухият въздух се затопля по-лесно.
Как да проветряваме правилно
- Време и продължителност: 5-10 минути два пъти дневно (сутрин и вечер) са достатъчни за повечето апартаменти.
- Метод: Отворете прозорците от противоположните страни на стаята за по-добра циркулация на въздуха.
- Изключение:: в случай на силен студ или лошо качество на външния въздух е по-добре да се ограничите до филтрирана вентилация или изпускателни вентилатори.
Други начини за подобряване на качеството на въздуха
- Използвайте аспиратори по време на готвене или след душ.
- Редовно сменяйте филтрите в системата за отопление, вентилация и климатизация.
- Използвайте изсушител, ако влажността на въздуха надхвърля 50%.
- Избирайте продукти с ниско съдържание на ЛОС за домакински и почистващи цели.
Зимата не означава, че трябва да дишаме застоял въздух. Само 5-10 минути свеж въздух всеки ден могат да подобрят благосъстоянието ви, да нормализират съня ви и да намалят риска от алергии и поява на плесени. Проветряването е прост, но ефективен навик, който ще запази топлината в дома ви. Дори през студените месеци си струва да помните, че малко свеж въздух е от голяма полза за здравето.
