Снимка: от отворени източници
Сутрешното гадене може да е сигнал за скрити нарушения във функционирането на организма
Гаденето след събуждане изглежда като нищо за много хора, което лесно може да се отдаде на умора или лош сън. Но тялото рядко подава сигнали без причина. Редовното и силно гадене сутрин може да е знак, че някои системи не работят както трябва. Пренебрегването на този симптом понякога може да доведе до влошаване на състоянието и развитие на по-сериозни здравословни проблеми.
Какви са основните причини за сутрешното гадене
Гаденето не се случва просто така, то е реакция на организма на вътрешен дисбаланс или дразнене.
- Разстройство на стомашно-чревния тракт. Гастритът, хиперацидитетът, рефлуксът или проблемите с жлъчния мехур често се проявяват сутрин. През нощта стомахът остава празен и стомашният сок може да раздразни лигавицата. Признаци: тежест в стомаха, киселини в стомаха, горчивина в устата, оригване.
- Обезводняване на организма. Ако вечерта се пие малко вода или организмът е загубил много течности, на сутринта може да се появи гадене и замаяност. Кръвта става по-гъста и метаболизмът се забавя. Това причинява сухота в устата, слабост и главоболие.
- Стрес и преумора. Психо-емоционалното състояние влияе пряко върху храносмилането и нервната система. Тревожността, хроничното напрежение и липсата на сън могат да предизвикат гадене още преди първото хранене. Това предизвиква вътрешно напрежение, ускорен сърдечен ритъм и усещане за „буца“ в гърлото.
- Бързи колебания в нивата на кръвната захар. Ако вечерята е била твърде лека или напротив, много тежка, на сутринта може да се появи хипогликемия – рязък спад в нивата на глюкозата. Това може да причини треперене на ръцете, студена пот, слабост и гадене.
- Хормонални конфигурации. Колебанията в хормоналния фон могат да повлияят на благосъстоянието, по-специално да предизвикат гадене. Това може да се дължи на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези или на промени в организма на жената.
Кога сутрешното гадене не трябва да се пренебрегва
Наложително е да обърнете внимание, ако:
- гаденето се повтаря всеки ден;
- появява се повръщане;
- има болка в корема или гърдите;
- има рязко намаляване на апетита;
- има драстична загуба на тегло;
- замайване или замъглено зрение.
В такива случаи тялото буквално моли за помощ.
Какво можете да направите сами, ако ви се гади сутрин
Ако гаденето не е тежко и се появява спорадично, трябва да:
- започнете сутринта с чаша топла вода;
- не пропускайте закуската;
- избягвайте тежки и мазни храни вечер;
- спете поне 7-8 часа;
- намалете нивата на стрес;
- пийте достатъчно вода през деня.
