Снимка: от отворени източници
Кои са трите стълба, които осигуряват спокойна, достойна и уверена старост?
Много хора са убедени, че основната подкрепа в напреднала възраст е семейството, децата или близките приятели. Със сигурност тяхната подкрепа е ценна, но реалността често е различна: децата имат свой собствен живот, приятелите не винаги остават наоколо, а партньорите могат да си тръгнат рано. Ето защо истинското качество на живота в зряла възраст се определя от съвсем други неща – тези, които не зависят от чужда воля или обстоятелства. Това са нещата, които могат да осигурят на човека достойнство, спокойствие и увереност.
Първото нещо: добро здраве и добре поддържано тяло
В напреднала възраст няма значение колко хора са около вас, ако тялото ви не ви позволява да живеете пълноценно. Здравословното състояние е основата, без която е невъзможно да се наслаждавате на общуването, хобитата или простите радости във всеки ден. Поддържането на подвижността, нормалното тегло, здравето на ставите и сърцето позволява на човек да остане свободен и да не зависи от помощ, грижи и лекарства.
Както посочват лекарите, за здравето трябва да се полагат грижи много преди зрелостта. Дори малките навици – кратки разходки, леки физически упражнения, редовни профилактични прегледи – определят нивото на независимост в бъдеще. Добре поддържаното тяло не е свързано с младостта, а със способността да живеем без болка, ограничения и страх за утрешния ден.
Второто нещо: финансова самостоятелност и собствени средства
Животът в зряла възраст става много по-спокоен, ако човек има поне минимална финансова независимост. Тя дава усещане за достойнство, позволява да избирате как да прекарвате времето си, къде да живеете и как да организирате живота си. Когато не се страхува да поиска помощ или да се превърне в бреме, човек усеща вътрешна свобода.
Финансовата независимост не се състои само в спестяването. Тя се състои и в това да знаеш как да управляваш бюджета си, да познаваш нуждите си и да си подготвен за неочаквани разходи. Дори малък, но стабилен ресурс дава на човек спокойствие, увереност и контрол върху собствения му живот във време, когато толкова много зависи от обстоятелствата.
Третото нещо: вътрешно равновесие и способност да бъдете себе си
С напредването на възрастта външният ни социален кръг естествено се свива. Затова най-ценното нещо в напреднала възраст е способността да се чувстваме добре, когато сме сами със себе си. Вътрешното равновесие, спокойствието, способността да намираме радост в малките неща и да не зависим емоционално от другите правят старостта не бреме, а естествен етап от живота.
Човек, който има вътрешна опора, лесно се справя със самотата, не драматизира и намира смисъл в това, което има. Емоционалната стабилност помага за запазване на ясен ум, поддържане на психичното здраве, по-лесно преживяване на промените и запазване на интереса към живота.
