Снимка: от отворени източници
Проявите на ГТР при жените имат особености, свързани със социалния натиск върху тях и биологичните фактори.
Генерализираното тревожно разстройство е състояние, при което тревожността се превръща в постоянен спътник на живота, а колебанията далеч надхвърлят нормалната реакция на стрес. При жените то може да има свои особености на проявление, свързани с биологични фактори и социални роли. В тази статия ще ви разкажем за основните симптоми на ГТР при жените, а ако ги разпознаете в себе си, си струва да отидете на линка и да си запишете час за консултация с терапевт в Киев.
Постигане на усещане за напрежение
Жените с ГТР често описват състоянието си като „живот в страх от опасност“. Това може да се прояви в непрекъснато вътрешно безпокойство, усещане, че „нещо ще се обърка“, дори без реални причини, и трудности с релаксацията дори в безопасни условия.
Физически симптоми
Тревожността не се ограничава само в емоционалната сфера. Тя често се проявява и във физическо отношение:
- учестено сърцебиене;
- съжаление;
- главоболие или мигрена;
- проблеми със стомашно-чревния тракт;
- мускулно напрежение, особено в областта на шията и раменете.
Нарушения на съня
Един от най-често срещаните симптоми при жените са проблемите със съня. Това могат да бъдат трудности при заспиване поради натрапчиви мисли, чести събуждания посред нощ или усещане за сънливост дори след дълъг период на почивка.
Емоционални прояви
ГТР може да повлияе на емоционалното състояние на жената, като я направи по-емоционална:
- Повишена бранителност;
- склонност към сълзливост;
- трудности при концентриране на вниманието;
- чувство на безнадеждност.
Социални и професионални последици
Поради постоянното безпокойство жените често изпитват затруднения да общуват с връстниците си. Те могат да бъдат уникални в социални ситуации, защото всяка среща или разговор предизвикват чувство на напрежение. На работното място съществува страх от допускане на грешка, което води до изключителен самоконтрол и разсеяност. Продуктивността постоянно намалява, тъй като хвилуването отнема много сили и не ви позволява да се съсредоточите върху задачите. В близките взаимоотношения също са трудни, защото постоянната тревожност пречи да се изгради доверие и да се поддържа емоционален контакт, което може да доведе до отчуждение и недоразумения.
Особености на преживяванията на жените
Трябва да се има предвид, че жените често се сблъскват с допълнителни фактори, които могат да изострят проявите на ГТР:
- хормонални промени (менструален цикъл, бременност, менопауза);
- субординационен натиск – професионална дейност и домашни задължения;
- социален натиск, свързан с външния вид, успеха и ролята в семейството.
Къде да се обърнете за лечение
Центърът за когнитивно-поведенческа терапия е място, където лечението на генерализираната тревожност се основава на доказани методи и ясни международни протоколи. КПТ е „златният стандарт“ в справянето с тревожността, а персоналът на центъра е преминал обучение, акредитирано от Европейската асоциация по КПТ. Това гарантира професионализъм и високо качество на терапията.
В центъра работят терапевти, които са специализирани в областта на тревожните разстройства. Те използват структуриран подход: всяка сесия има конкретни цели, план и практически техники, които помагат да се намали интензивността на тревожността и да се научите да я управлявате в ежедневието.
Терапията винаги е индивидуална. За ГТР могат да се използват техники за работа с психичното викриване, регулиране на емоциите, подходи на майндфулнес, както и методи, насочени към намаляване на напрежението в тялото. Този комплекс ни позволява да работим не само със симптомите, но и с причините за тревожността.
Важен приоритет е безопасната и подкрепяща атмосфера. Тук се спазва конфиденциалност, зачитат се личните граници и се взема предвид контекстът на живота на човека, което е особено важно по време на война и силен стрес.
Центърът предлага както офлайн, така и онлайн терапия, което прави помощта достъпна, независимо къде живеете. Стандартният курс е с продължителност 12-20 сесии и дава възможност за развиване на силни умения за саморегулация.
Коментари:
