Снимка: от отворени източници
Достъпният продукт помага за укрепване на сърцето, поддържане на кръвоносните съдове и подобряване на функционирането на всички вътрешни органи
В стремежа си към здравословен начин на живот хората често харчат пари за скъпи добавки, витамини и суперхрани, без дори да си дават сметка, че един от най-ценните продукти за сърцето струва буквално няколко десетки гривни. Той се намира лесно във всеки магазин, не изисква специална подготовка, а ползите, които носи на сърцето и кръвоносните съдове, се потвърждават от многобройни изследвания. Става дума за лененото семе, което съдържа омега-3 мастни киселини, фибри и антиоксиданти. Именно тези полезни вещества оказват положително въздействие върху работата на сърцето, кръвоносните съдове и други системи на организма.
Какви са ползите от лененото семе за сърцето
Лененото семе съдържа уникален набор от естествени мазнини, които влияят върху състоянието на кръвоносните съдове и качеството на кръвообращението. Благодарение на високото съдържание на алфа-линоленова киселина, която принадлежи към групата на омега-3, този продукт спомага за намаляване на нивото на „лошия“ холестерол, намалява риска от образуване на плаки и подпомага еластичността на стените на съдовете. Важно е също така, че ленът има мощни противовъзпалителни свойства, тъй като възпалението е една от основните причини за сърдечни проблеми при възрастните.
Освен това лененото семе е богато на разтворими фибри, които спомагат за извеждането на излишните мазнини и токсини от кръвта. Това позволява на кръвта да циркулира по-свободно и да се намали натоварването на сърцето. Редовната консумация дори на една лъжица лен на ден може забележимо да подобри състоянието на кръвоносните съдове, да нормализира кръвното налягане и да предотврати развитието на атеросклероза. Продуктът спомага и за стабилизиране на нивата на кръвната захар, което допълнително подпомага здравето на съдовата система.
Достъпна суперхрана за ежедневната диета
Особеността на лененото семе е, че то е един от най-евтините продукти с огромни ползи. Можете да го добавите към овесена каша, салати, кисело мляко или да си приготвите ленена напитка – смути, което укрепва както сърцето, така и храносмилателната система. За разлика от скъпите хранителни добавки, този продукт е естествен, лесен за употреба и достъпен за всеки, и е толкова ефективен, колкото и много витаминни комплекси.
Коментари:
