Снимка: от публични източници
Какви природни черти и навици са свързани с добро здраве и дългогодишна физическа активност
Много хора се чудят защо някои хора са енергични и активни в напреднала възраст, докато други се уморяват бързо и губят жизненост. Учените отдавна изследват факторите, които допринасят за дългия живот, и са установили редица черти, които притежават дълголетниците. Тези характеристики не са магическа формула, но често се срещат при хора, които имат потенциал за дълголетие.
Как да разберем, че даден човек ще живее много дълго
- Устойчиви нива на енергия през целия ден. Хората, които понасят добре натоварването, не страдат от внезапна летаргия и са в състояние да работят продуктивно, без да се изтощават, обикновено имат силна сърдечносъдова система и балансиран хормонален фон. Такъв стабилен енергиен ресурс се счита за един от най-показателните признаци на дълголетието.
- Бързо възстановяване след стрес или умора. Някои органи се връщат към нормалното си състояние по-бързо след стресови ситуации. Ако сте в състояние да се успокоите, да възстановите концентрацията си и да се върнете към нормалния си ритъм без трайни последици, това е доказателство за устойчива нервна система и добре настроени регулаторни механизми.
- Гъвкавост на мисленето и способност за адаптиране. Дългогодишните оцелели рядко затъват в рутина и лесно се адаптират към нови условия на живот. Способността им да се адаптират спомага за намаляване на нивата на хроничен стрес, което оказва положително въздействие върху цялостното здраве на организма. Умствената пластичност е мощен вътрешен ресурс, който помага за поддържане на яснотата на ума в напреднала възраст.
- Добър апетит и здравословно храносмилане. Хората, които имат перспективи за дълъг и активен живот, имат правилно функциониращи черва. Добрият апетит, липсата на болки, подуване на корема или постоянен дискомфорт са признаци на балансирана храносмилателна система, която пряко влияе върху имунитета и хормоналния баланс.
- Оптимистичен характер и устойчивост на негативни емоции. Позитивният поглед към живота е много важен психологически фактор. Продължителното излагане на хроничен негативизъм влияе на организма също толкова разрушително, колкото и лошите навици. Хората, които виждат света в ярки цветове, по-рядко имат проблеми с кръвното налягане, по-добре се справят с умората и поддържат психичното си здраве години наред.
Коментари:
