Снимка: от публични източници
Какъв вид спално бельо може да повлияе негативно на съня и благосъстоянието и на какво да обърнете внимание, за да избегнете безсънните нощи
Качеството на съня зависи не само от матрака, възглавницата или вечерните навици. Често именно спалното бельо е определящо за това колко лесно заспивате и дали тялото ви се чувства комфортно през нощта. Неподходящият материал на спалното бельо може да причини прегряване, сърбеж, наелектризиране и дори главоболие. Затова е важно да знаете кое бельо е най-добре да не използвате, за да не се лишавате от пълноценна почивка.
Синтетично бельо, изработено от полиестер и микрофибър
Най-проблемният вариант е легло, изработено изцяло от синтетични материи. Полиестерът, микрофибърът, найлонът и други подобни материали не пропускат въздух, създават „парников ефект“ и карат тялото да прегрява. В такива условия нормалният сън е просто невъзможен: човек често се събужда, захвърля одеялото, търси прохлада и не може да постигне дълбока фаза на съня.
Освен това синтетичните материали натрупват статично електричество. Това може да предизвика леко изтръпване, дразнене и безпокойство, което прави невъзможно пълното отпускане.
Прекалено твърди тъкани
Спалното бельо, изработено от груби влакна или евтини смесени тъкани, причинява дискомфорт още от първите минути. Такива комплекти могат да шумолят, да скърцат при движение или дори да дразнят кожата. В резултат на това човек постоянно променя позата си, което пречи на мозъка да премине в дълбоки етапи на почивка.
Ярко оцветено бельо с остра миризма
Ако бельото има силна химическа миризма или много наситен цвят, това е знак за много багрила и агресивни примеси. Такива вещества са вредни не само за кожата, но могат да повлияят и на дишането и да причинят главоболие. Това подсъзнателно държи тялото в напрежение, което отново прави невъзможен добрия нощен сън.
За какво да внимавате, за да спите добре през нощта
За да не рискувате собствения си сън, трябва да избирате спално бельо, изработено от естествени, дишащи материали: памук, лен, сатен или бамбукови влакна. Те регулират топлообмена, приятни са за тялото и не предизвикват дразнене. Важно е също така да се избягват силните фабрични химически миризми, а новият комплект винаги трябва да се изпира преди първата употреба.
