Снимка: от публични източници
Модерният подход към домашния комфорт не се състои в строги правила, а в съзнателни навици
Сутрешното оправяне на леглото се е смятало за признак на дисциплина, ред и „правилно“ начало на деня. Но нови изследвания и експертни мнения променят правилата на играта, защото се оказва, че бързането с този навик може да не е толкова здравословно.
Много от нас са били учени като деца, че веднага след като се събудиш, трябва да си оправиш леглото. Този ритуал трябваше да символизира отговорност, самоконтрол и готовност за новия ден. Съвременната наука обаче все повече поставя под въпрос този автоматичен навик. Дали перфектно оправеното легло сутрин винаги е нещо добро, казва Марта Стюарт.
Защо не трябва да бързате
Влага, прахови акари и бактерии
Когато спим, тялото ни отделя влага – чрез потта и дишането. Тя се натрупва в чаршафите, одеялата и матраците. Ако оправяте леглото си веднага след събуждане, тази влага буквално се „запечатва“ вътре.
Именно тази среда е идеалната среда за размножаване на прахови акари, бактерии и дори плесени. Те обичат топлината, влагата и липсата на вентилация, които създава плътно застланото легло.
Важно за страдащите от алергии
Ако страдате от алергии или сте чувствителни към прах, „проветряването“ на леглото сутрин може да има осезаем ефект. Когато го оставите непостлано поне за известно време и отворите прозореца, вие позволявате на влагата да се изпари и акарите да имат минимален шанс за живот.
Оставянето на непочистена стая не е решение
- Редът като антистрес. Въпреки хигиенните аргументи, експертите не призовават да се откажем от този навик завинаги. Напротив – те съветват просто да се промени времето. Връщането във вече постланото легло вечер сигнализира на мозъка, че е време за почивка. Това помага за стабилизиране на съня и намалява нивата на тревожност.
- Визуална почивка.Застланото легло незабавно създава усещане за събраност и чистота в стаята. Това е малко действие с голям ефект. То задава спокоен тон на пространството, намалява стреса и ви помага да се отпуснете по-лесно вечер.
Перфектният компромис
Най-добре е да изчакате 30-60 минути след събуждането си, преди да си постелите. През това време:
- топлината и влагата се изпаряват;
- намалява се рискът от акари и бактерии;
- спалнята има подреден вид.
Направете си кафе, закусете, отворете прозореца и едва тогава се върнете в леглото. Ще получите както ползи за здравето, така и психологическо удоволствие от подредеността.
Оправянето на леглото не е нещо лошо, да го направите веднага след събуждането си не винаги е добра идея. Съвременният подход към домашния комфорт не е свързан със строги правила, а със съзнателни навици.
Коментари:
