Снимка: от отворени източници
Сутринта е най-важното време от деня за нервната система на децата
Сутринта на мама често прилича на бойно поле, където вместо будилник има детски сълзи заради „грешната“ чаша или цвета на чорапите. Изглежда, че тихото чаено парти е лукс от миналия живот, но всъщност детските капризи си имат своя логика, която може да бъде преодоляна само с няколко правилни фрази. РБК-Украйна ви разказва как да обуздаете сутрешните изблици на гняв, без да крещите, и най-накрая да получите законните 15 минути сутрешна тишина.
Защо децата са раздразнителни сутрин
Сутринта е най-важното време от деня за нервната система на децата. След сън мозъкът на детето все още не е напълно „включен“ и нивата на кортизола (хормона на стреса) са естествено повишени. Като прибавим към това бързането на възрастните, строгите команди и нарушените ритуали, изблиците на гняв са почти неизбежни.
Психолозите отбелязват, че сутринта е време на тежък преход за детската психика. То все още не се е събудило, а от него се изисква да прави много скучни неща наведнъж – да се измие, да се облече, да яде каша. Капризите са начин да си възвърне контрола над своя свят.
Основни фактори, които предизвикват сутрешната раздразнителност:
- Внезапно събуждане без плавен преход;
- липса на ясна сутрешна рутина;
- бързането и тревогата на родителите, които детето прочита веднага;
- глад – детето още не е яло, а те вече изискват нещо от него;
- екран на телефона или анимационни филми веднага след събуждане.
5 стъпки към спокойно кафе за майки
- Правилото за 10-минутна самота. Настройте алармата си 10-15 минути преди детето ви да се събуди. Тези минути на тишина в празната кухня са вашият емоционален ресурс. Ако вече сте се събудили „в ресурс“, бебешкият плач няма да ви повали толкова.
- Подготовката „от предната вечер“ не е мит. Изборът на дрехи, опаковането на раницата и дори поставянето на любимата чиния на детето на масата вечерта премахва 50% от причините за сутрешните спорове. Колкото по-малко са изборите сутрин, толкова по-малко е стресът.
- Методът „без избор“. Вместо „Какво ще ядеш?“ попитайте „Овесена каша в синя или в червена чиния ще ядеш?“. Детето чувства, че то решава, а вие получавате резултата без истерии.
- Шепнене вместо викане.Когато детето започне да повишава тон, започнете да говорите много тихо, почти шепнешком. Детето ще трябва да спре да говори, за да ви чуе. Това автоматично понижава напрежението в стаята.
- Узаконяване на времето ви. Директно кажете на детето си: „Мама трябва да пие вълшебна напитка, за да получи енергия за игрите. Докато този часовник (таймер) не звънне, мама пие кафе“. Това учи детето ви да уважава вашите граници.
Какво да правите, ако пристъпът на гняв вече е започнал?
Не се опитвайте да обяснявате логично
В момента на пристъп на гняв „логическият мозък“ на детето е изключен. Просто бъдете близо, прегърнете (ако е позволено) и изчакайте спокойно.
Използвайте хумор
Понякога забавното име на чорап или „говоренето“ с овесена каша могат мигновено да преместят вниманието на детето от гняв към смях.
Какво определено не трябва да правите
- „ Облечи се бързо „ – най-вредната фраза от сутринта. Бързането на възрастния се предава на детето като тревога, а не като мотивация. Реакцията е замръзване или пристъп на гняв.
- Преговаряне и договаряне – също е капан. Детето бързо научава, че ако плаче по-дълго, мама ще отстъпи. И на следващата сутрин то повтаря сценария.
- Поставяне на анимационни филми като „ запушете „ – Краткосрочно решение, което създава дългосрочен проблем. След екрана е още по-трудно да върнете детето в реалността.
