Майчинството често изглежда като безкраен Ден на земята, в който се разтваряте в детето си и забравяте, че сте и жена, човек, професионалист.
Жена след второто си майчинство признава, че понякога нарочно стои дълго под душа, защото това е единственото място, където никой не я докосва, съобщава .
Основното правило за оцеляване в отпуска по майчинство е да делегирате и да не се колебаете да поискате помощ от съпруга си, бабите, приятелките. Не сте длъжни да носите всичко върху себе си, защото „аз съм майка“, умората се натрупва и води до сълзи по детето и съпруга.
Снимка:
Не само детето ви се нуждае от ежедневен режим, но и вие, дори да сте домакиня. Определете ясно време за сън, хранене и лични занимания, в противен случай денят се превръща в хаос, в който нямате време за нищо.
Да спите, когато бебето спи, не е прищявка, а необходимост, дори и да ви се струва, че трябва да чистите или да готвите. Лишаването от сън убива имунитета и нервите по-бързо от всякаква домакинска работа.
Общуването с приятели и излизанията трябва да са редовни, дори веднъж месечно, но без деца. Чувството, че не сте изпаднали от живота, запазва самочувствието и дава сили за ежедневието.
Едно хоби или дистанционна работа за няколко часа на ден връща усещането за професионализъм. Дори да печете торти по поръчка или да водите блог, това е вашето лично пространство, в което не сте просто майка.
Не се сравнявайте с перфектните майки в инстаграм, те също имат истерии и немити глави, просто не го показват. Социалните медии са изложба на постижения, а не реален живот.
Физическата активност, дори само една бърза разходка с количката, ви спасява от следродилна депресия и ви дава енергия. Спортът произвежда ендорфини, които толкова липсват в домашната рутина.
Храната трябва да е проста и бърза, не е необходимо да приготвяте сложни ястия всеки ден. Замразяването на домашно приготвени полуфабрикати ви спестява, когато нямате сили да стоите до готварската печка.
Не забравяйте, че детето ще порасне и този период ще приключи, а вие ще останете със себе си. Не губете себе си в майчинството, защото щастливата майка е най-доброто, което можете да дадете на детето си.
Прочетете също
- Какво се случва, ако спрете да варите мляко: кулинарни открития, които ще променят сутринта ви
- Защо експертите по красота съветват да погледнете в хладилника: домашни рецепти, които работят
