В проучване, публикувано в Journal of Marital and Family Therapy, са анализирани данни от 340 души, които са преминали онлайн програма за изграждане на взаимоотношения.
Изследователите са искали да разберат кои фактори от програмата водят до подобряване не само на качеството на съюза, но и на индивидуалното благосъстояние на участниците, съобщава .
Резултатите са неочаквани: ключовият механизъм на промяната не е комуникацията или подкрепата на партньора, а така наречената „увереност във връзката“.
Снимка: Pixabay
Под увереност във връзката изследователите разбират убеждението на човека, че е в състояние да се справи с трудностите заедно с партньора си, че съюзът им е достатъчно силен, за да устои на всяка криза. Тази концепция се основава на теорията на Бандура за социалното учене: както вярата в собствената ефективност помага на човека да постигне целите на изпълнението, така и вярата в ефективността на връзката помага на човека да поддържа нейното качество при всякакви обстоятелства.
Статистическите анализи показват, че именно увереността в отношенията е тази, която е значително свързана с подобряването както на отношенията, така и на индивидуалното благополучие. Други фактори обаче, на които обикновено се набляга в психообразованието – умения за общуване и способност за подкрепа на партньора – не показват значима връзка с подобренията в индивидуалното благополучие .
Това не означава, че те не са важни, но тяхната роля очевидно е второстепенна спрямо основното усещане „ние можем да се справим“. Практическият извод от това проучване е изключително важен за двойките, които изпитват трудности.
Вместо безкрайно да се „работи по конфликтите“ и да се анализира кой какво е казал погрешно, по-полезно е да се съсредоточим върху укрепването на чувството за екипност . Съвместното преодоляване на малки предизвикателства, ритуалите, които утвърждават единството, разговорите за бъдещето, в което сте заедно – всяко подобно преживяване действа като тухла в стената на доверието.
В практиката ми имаше случай, в който една двойка дойде с оплакване от безкрайни спорове за пари. Започнахме да го разглеждаме и бързо разбрахме: не ставаше дума за финанси, а за това, че и двамата не вярваха, че бракът им ще издържи на всякакви предизвикателства.
Всеки дребен домашен проблем се превръщаше в потвърждение за катастрофа. Когато преместихме фокуса си върху изграждането на тяхната увереност във връзката – чрез малки съвместни победи и честни разговори за страховете – конфликтите, свързани с парите, изчезнаха от само себе си. Доверието се оказа по-важно от парите и по-важно от перфектно изградените диалози.
Прочетете също
- Защо съпрузите трябва да преминават през кризи: кои изпитания ги сближават най-много
- Защо мозъкът спира да възприема партньора като „специален“: как еволюцията ни подготвя за истинската любов
