Снимка: от отворени източници
Пастата с риба тон е перфектният баланс между бързина, вкус и ползи за здравето
Източник:
Ако обичате обилни обеди, но не искате да прекарвате часове в кухнята, пастата с риба тон е точно това, от което се нуждаете. Лесна, бърза и с максимален вкус. Идеални за тези, които следят фигурата си или спортуват.
Много хора все още вярват в мита, че при диета трябва да забравят за тестените изделия. Всъщност обратното е вярно, пастата от твърда пшеница е чудесен източник на сложни въглехидрати, които осигуряват дълготрайна енергия и помагат да се чувствате по-малко гладни.
Рибата тон в собствен сок добавя протеини, а сиренето и маслините – малко кремообразна текстура и вкус. Заедно те създават обилно ястие, което е подходящо за обяд или бърза закуска след тренировка. Рецептата за паста с риба тон е споделена в mil_alexx_pp.
Рецепта
Съставки:
- суха паста – 300 г;
- риба тон в собствен сок – 240 г;
- крема сирене – 70 г;
- твърдо сирене – 20 г;
- маслини (по желание) – 30 г;
- сол;
- черен пипер.
Приготвяне
- Залейте макароните с подсолена вода и ги варете около 14 мин.
- В голяма купа смесете крема сиренето, рибата тон и маслините, ако желаете. Добавете сол и черен пипер на вкус.
- Добавете горещата паста към соса и разбъркайте добре. Настържете твърдото сирене и отново разбъркайте добре.
Пастата с риба тон е перфектният баланс между бързина, вкус и ползи за здравето. Подходяща е за хора, които следят за фигурата си, за активни хора, за заети майки или студенти. 15 минути в кухнята и един обилен обяд е готов. Опитайте да добавите маслини или някои билки за аромат.
Сайтът не е сигурен! Всички ваши данни са изложени на риск: пароли, история на браузъра, лични снимки, банкови карти и други лични данни ще бъдат използвани от нападателите.
