Психолози от Университета на Пенсилвания провеждат едномесечно проучване, в което участват 52 души, и откриват изненадваща закономерност: когато хората проявяват любов към другите, те самите се чувстват обичани.
Участниците отговаряли шест пъти дневно на въпроси за това колко силно се чувстват обичани и колко често са проявявали грижа към другите след последното проучване, съобщава .
Резултатите показват, че простата формула – да се казват топли думи, да се прегръщат близките, да се предлага помощ – директно увеличава собственото усещане „аз съм обичан“. Особено важно е, че този ефект действа само в една посока: получавайки любов, хората невинаги се стремят да я проявят в замяна, но проявата на любов гарантирано се връща към нас като бумеранг на щастието.
Снимка: Pixabay
Участниците, които по-често са се чувствали обичани, са оценявали живота си като по-успешен, справяли са се по-добре със стреса и са изпитвали по-голям психологически комфорт. А чувството „аз съм обичан“ се запазвало по-дълго, отколкото спомените за собствените им прояви на грижа.
Авторката на изследването Зита Оравец подчертава, че не е необходимо да се чакат специални поводи или да се подготвят грандиозни изненади, именно малките ежедневни жестове създават много положителен отзвук.
Прегръдка преди отиване на работа, топло съобщение през деня, предложение за помощ при вечерята – това са истинските лепила, които крепят връзката, а не скъпите подаръци на всеки шест месеца.
Психолозите предлагат проста, но ефективна стратегия: колкото повече любов показваме, толкова по-щастливи ставаме, и не трябва да очакваме незабавен отговор.
Прочетете също
- Как увереността във взаимоотношенията влияе на здравето: защо е по-важна от перфектната комуникация
- Как да говорим за трудните неща: защо мълчанието разрушава отношенията по-бързо от кавгите
