Снимка: от отворени източници
Социалните медии ни притискат с идеални чинии с броколи, но реалността често е различна
Източник:
Всеки родител познава чувството на безсилие: приготвили сте здравословна зеленчукова яхния, но детето ви иска само една ябълка или банан. Социалните медии ни притискат с перфектни чинии с броколи, но реалността често е различна. Защо родителите не трябва да се притесняват, обяснява РБК-Украйна във връзка с изказването на диетолога Люси Ъптън в TikTok.
Какво трябва да знаят родителите за храненето на децата
Известният специалист по детско хранене Луси Ъптън реши да изясни ситуацията и да даде на родителите съвет, който се вмества в две думи: „Не се притеснявайте“.
„Ако децата ви обожават плодовете, но са напълно безразлични към зеленчуците, приемете ги в нашия клуб, тук има много от нас“, казва експертът.Защо плодовете не са „най-лошият заместител“?
Заради шума в социалните мрежи се е появил мит, че плодовете са само захар, а всички добрини са само в зеленчуците. Но един диетолог изтъква важен факт:
Плодовете и зеленчуците са в една и съща категория по някаква причина. Те съдържат почти еднакъв набор от хранителни вещества, антиоксиданти и фибри.
„Ако детето ви яде много плодове, но пренебрегва зеленчуците, това е нормално. Има вероятност именно от плодовете да си набавя почти всички микроелементи, от които се нуждае“, уверява Ъптън.
Митът за „опасността от захарта“
Експерт призовава да не се обръща внимание на плашилото за високото съдържание на захар в плодовете. Това е естествена захар, която е жизнено необходима на децата.
Бебетата инстинктивно се стремят към енергийно богати храни, тъй като мозъкът и тялото им растат с главоломна скорост и се нуждаят от постоянно „гориво“.
Какво трябва да направят родителите?
„Не спирайте да слагате зеленчуци на масата, а дайте на детето си време да свикне с вида и вкуса им, без да му оказвате натиск“, казва експертът.
Докато детето ви се учи да обича зеленчуците, плодовете напълно ще подсилят имунната му система.
Сайтът не е сигурен! Всички ваши данни са изложени на риск: пароли, история на браузъра, лични снимки, банкови карти и други лични данни ще бъдат използвани от нападателите.
