Изследователи от Северозападния университет са установили, че удължаването на нощното гладуване само с няколко часа може да подобри сърдечносъдовите и метаболитните показатели при хора с наднормено тегло. Изследването е публикувано в списание Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology (ATVB).
В рандомизираното клинично изпитване са участвали 39 души с наднормено тегло или затлъстяване на възраст от 36 до 75 години. Участниците са разделени на две групи: едната група удължава нощния период без храна за поне три часа в продължение на 7,5 седмици, а втората група спазва нормален хранителен режим и служи като контролна група.
В сравнение с контролната група участниците, които се въздържали от храна за по-дълъг период преди лягане, имали по-изразено нощно понижение на диастолното кръвно налягане.
Вторичните показатели – сутрешен глюкозен толеранс, нощна сърдечна честота, вариабилност на сърдечната честота и нива на кортизол – също се подобриха.
Не са установени значителни промени в инсулиновата чувствителност.
Авторите отбелязват, че по време на сън организмът естествено се намира в състояние на глад. Удължаването на този период, синхронизиран с биологичните ритми, може да допринесе за по-добрата координация на сърдечната дейност, метаболизма и съня.
Според изследователите този подход може да бъде особено полезен за хора с повишен риск от кардиометаболитни заболявания, но са необходими по-мащабни проучвания, за да се потвърдят дългосрочните ефекти.
