Любовта живее не в гръмки обети, а в тихи ритуали, които дори не забелязваме.
Психолози от Университета на Пенсилвания проведоха едномесечен експеримент и установиха шокиращо нещо: когато проявяваме грижа за другите, се чувстваме обичани, съобщава .
Това е огледален ефект, който може да направи чудеса с всяка двойка, дори с тези, които преминават през криза. Спомнете си за сутринта: целунахте ли партньора си, преди да тръгнете за работа, или само промълвихте „довиждане“?
Снимка: Pixabay
Тези микросекунди решават всичко. Учените твърдят, че тактилният контакт стимулира производството на окситоцин – хормон на привързаността, който намалява нивата на стрес по-бързо от всеки антидепресант.
И не става въпрос за броя на прегръдките, а за тяхната искреност, за това дали присъствате напълно в този момент. Съществува такова нещо като „емоционално потвърждение“.
Това е, когато партньорът не просто кима, а наистина чува болката ви и признава правото ѝ на съществуване. Студентската психологическа служба на Белгородския университет дори провежда обучения, на които учи на правилно слушане.
Оказва се, че за да накараш човек да се почувства обичан, понякога е достатъчно просто да кажеш: „Разбирам защо те боли толкова много“. Без да дава съвети или да съди. Изследванията на Джон Готман потвърждават, че двойките, които редовно се интересуват от вътрешния свят на другия, много по-рядко се разделят.
Въпросът „Как мина денят ти?“, зададен с искрено любопитство, може да се окаже по-важен от годишнината от сватбата, отпразнувана в ресторант. Ежедневието ви засмуква, но именно в него се крие тайната на вечността.
Новите навици не изискват херкулесови усилия. Достатъчно е да започнете с малки неща: да благодарите за вечерята, дори да не е перфектна, или просто да държите ръката си мълчаливо в колата.
Това създава самия „резерв от доброжелателност“, който след това спасява, когато се случи истинската буря . Така че голямата любов е просто съвкупност от малки, почти незабележими навици да бъдем един за друг.
Прочетете също
- Какво се случва, ако спрете да „работите върху взаимоотношенията“: шокиращ отговор от психотерапевт
- Защо някои кавги укрепват любовта, а други слагат край на връзката: научен поглед върху изкуството на скандала
