Психологът Натали Соболева разказва пред aif.ru.
Според специалиста при наличието на работни чатове мозъкът на служителите е в постоянна готовност да реагира. На този фон се нарушава чувството за лични граници и контрол над времето.
Психологът обясни, че постоянното усещане за предстоящо претоварване предизвиква раздразнение или безпокойство заради всички постъпващи съобщения. Служителят започва да се чувства така, сякаш е „дърпан през цялото време“. В резултат на това той не може да се концентрира върху собствената си работа, без редовно да проверява телефона си, и започва да изпитва умора, която не изчезва дори след сън.
„Най-добрият вариант за снемане на напрежението би бил телесното разтоварване – разходка, топъл душ, дихателни упражнения. Физическата активност помага да се освободим от напрежението, натрупано в тялото“, казва експертът.
Тя също така посъветва да се откажете за известно време от общуването с хора и използването на джаджи извън работата.
