И двата продукта имат както полезни, така и вредни свойства за човешкия организъм.
Проучванията на свойствата показват известна перспектива на чесъна като имуностимулатор / Колаж: УНИАН, снимка: pixabay.com
Както чесънът, така и джинджифилът притежават уникални хранителни и антиоксидантни свойства, които спомагат за повишаване на имунитета, пише verywellhealth.
Въпреки това, според статията, проучването на Bioinformation е установило, че. чесън съдържа повече определени витамини, минерали, протеини и въглехидрати.
Освен това по отношение на хранителната стойност чесънът:
- Съдържа повече протеини и калории;
- има повече витамини и минерали;
- Съдържа повече въглехидрати.
В публикацията се отбелязва, че добавките с чесън често се рекламират като „имуностимулатори“, особено при подготовката за сезона на настинките и грипа, но са направени много малко качествени изследвания, които да потвърдят това.
Посочва се, че някои проучвания, по-специално тези, проведени от Националния център за допълваща и интегративна медицина, са установили възможна връзка, но те имат малки извадки и други ограничения.
Добавя се, че проучванията върху животни и изследванията на някои свойства на чесъна, по-специално на съединението, наречено алиин, са показали известни перспективи пред чесъна като имуностимулатор, но доказателствата не са окончателни.
Чесънът има и странични ефекти:
- В суров вид той може да причини стомашни разстройства като болки в стомаха, метеоризъм, киселинен рефлукс и гадене;
- Чесънът може да намали ефективността на някои лекарства, затова в публикацията се отбелязва, че трябва да информирате доставчиците си на здравни грижи, ако приемате добавки с чесън, особено ако ви предстои операция;
- Не трябва да консумирате чесън във високи дози по време на бременност и кърмене.
Полезни свойства на джинджифила
Джинджифилът съдържа антиоксиданти, които спомагат за предпазване на клетките от увреждане от оксидативен стрес. Според проучване, достъпно на уебсайта Frontiers, това може да помогне за предпазване от хронични заболявания като сърдечни болести и някои видове рак.
Освен това гингеролът, естествен компонент на корена от джинджифил, може да помогне за облекчаване на симптомите на заболявания като настинка и възпалено гърло.
Джинджифилът може да има следните ползи за здравето:
- Помага при гадене;
- Има антиоксидантно действие;
- Притежава противовъзпалително действие;
- Подпомага храносмилателния процес;
- Може да помогне при подуване на корема, газове, запек и други храносмилателни разстройства;
- Помага за регулирането на кръвната захар;
- Облекчава болката и възпалението при артрит;
- Облекчава болката при менструални спазми;
- Подпомага здравето на сърцето, но са необходими допълнителни изследвания.
Странични ефекти на джинджифила:
- Възможно е да се появят дискомфорт в корема, диария и киселини в стомаха;
- Джинджифилът може да предизвика дразнене на устата и гърлото;
- Той може да взаимодейства с някои лекарства и билкови препарати, особено с тези, които действат като антикоагуланти, но добавките от него могат да предизвикат кървене;
- Бременните или кърмещите жени трябва да се консултират с лекар, преди да консумират джинджифил, особено под формата на добавка;
- Джинджифилът може да повлияе на инсулина и да понижи нивата на кръвната захар. Хората с диабет е по-добре да не консумират добавки, направени от него.
Други съвети за хранене
По-рано УНИАН съобщи, че проучването показва, че чрез консумацията на плодове, богати на антиоксиданти, можете да намалите риска от заболявания. Диетолозите са посочили плодовете, които имат най-много антиоксиданти.
Писахме също, че пиенето на вода с лимон може да помогне при някои здравословни проблеми или по време на настинка, но тази напитка има и недостатъци.
