Съществуват обаче и по-специфични навици, които са здраво вкоренени в живота на всяка втора жена, но които бавно, но сигурно разрушават сърдечносъдовата система. Сред тях са: диетите, „синдромът на отложения живот“, носенето на токчета и честият прием на обезболяващи, казва пред Газета.ру доцент Елвира Хачирова от катедрата по пропедевтика на вътрешните болести в университета „Пирогов“.
Според лекарката женското сърце е физиологично по-здраво от мъжкото, но е и по-чувствително към хормоналните колебания и стреса. Преди менопаузата сърцето е защитено от естрогена, но ако жената води нездравословен начин на живот, защитата спира да работи и органът се износва по-бързо.
„Първият навик са диетите. Да си красива означава да си слаба, мислят много хора и се подлагат на тежки и неправилни диети. Но отказът от въглехидрати води до недостиг на гликоген в организма. Сърдечният мускул се подхранва от глюкозата. Когато тя отсъства, започва разграждане на белтъчините, включително и на сърдечната мускулна тъкан. Това може да доведе до дегенерация на миокарда и аритмия. Ако искате да отслабнете, направете го постепенно и без фанатизъм, като запазите зърнените храни и зеленчуците в диетата си“, обясни лекарят.
Вторият навик е липсата на сън, дължаща се на „синдрома на отложения живот“: през деня и вечерта работят и децата, а по-близо до нощта идва времето да се посветят на себе си.
„В резултат на това много хора жертват нормалния сън в името на телевизионните сериали, четенето или почистването. Струва си да помним, че сънят е единственото време, когато нервната ни система си почива, а сърцето забавя ритъма си. Ако спите по-малко от 6 часа, нивата на кортизол се повишават, кръвоносните съдове са тонизирани, не се отпускат и налягането започва да „ходи“. Хроничното лишаване от сън увеличава риска от инфаркт с 30%“ – казва лекарят.
Друг вреден за сърцето навик – токчетата. Ходенето на високи токчета нарушава биомеханиката на движение. Мускулите на прасците не работят правилно, помпената им функция (изтласкване на венозната кръв от краката нагоре към сърцето) е намалена. Възниква венозен застой, който увеличава натоварването на сърцето и риска от тромбоза.
„Добре е да се носят токчета, но не всеки ден и не по-високи от пет сантиметра“, обяснява Хачирова.
Последният женски навик, който вреди на сърдечното здраве, е злоупотребата с болкоуспокояващи. Според лекарката популярните нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), които жените пият с пълни шепи за всяка болка, задържат течности и могат да предизвикат високо кръвно налягане. Те също така влияят отрицателно на бъбреците, а бъбреците пряко регулират кръвното налягане.
„Важно е също така да се отбележи, че много жени пушат, пият кафе и енергийни напитки. Въпреки че тези навици не могат да се нарекат само женски, все пак е важно да се напомня за вредата от тях. Известно е, че никотинът предизвиква спазъм на коронарните артерии, а кофеинът в големи дози причинява аритмии и изтощава нервната система“, заключава лекарят.
