Бързата храна съдържа трансмазнини, наситени мастни киселини, консерванти и фосфатни съединения. Те увеличават риска от атеросклероза, сърдечносъдови заболявания и могат да окажат негативно влияние върху бъбреците. Мазнината, използвана като подсладител, при честа консумация влошава усвояването на въглехидратите, което води до увеличаване на теглото и може да причини диабет тип II.
Високата калоричност е друг недостатък: една порция съдържа около 400 калории, което е около 20% от дневната норма за възрастен човек. Същевременно такава храна е бедна на фибри, които са необходими за нормалното храносмилане, и съдържа излишна сол, която заплашва с хипертония и бъбречни проблеми. Честото консумиране на такава храна може да доведе до увеличаване на теглото.
Яденето на юфка или инстантни картофи от време на време, например веднъж месечно, е безопасно за вашето здраве. Не се препоръчва обаче да включвате тези храни в ежедневната си диета. Ако се налага пълноценно хранене да бъде заменено с бърза закуска, лекарят съветва да не се използва цялата торбичка с подправки, а само половината или една трета от нея. Няма да е излишно ястието да се допълни с протеини, например варени яйца, и продукти с фибри – зеленчуци или зеленина.
Андрианова нарича сандвич от пълнозърнест хляб с нискомаслено сирене и варени пилешки гърди или гръцка извара с плодове и плод добра алтернатива за бърза закуска. За съставяне на индивидуален план за хранене тя препоръчва да се свържете с гастроентеролог или диетолог. По този начин специалистът ще помогне да се състави най-подходящото меню, като се вземат предвид особеностите на организма.
По-рано беше съобщено, че консервираните ананаси крият няколко подводни камъка, за които производителите предпочитат да мълчат. Основният проблем се крие не в самите парчета плодове, а в течността, в която се съхраняват. Силно концентрираният захарен сироп обезсилва всички предимства на тропическия плод.
