Научно доказано е, че домашната среда може да повлияе на нашето здраве и благополучие. Създаването на безопасно и здравословно жилищно пространство е от ключово значение, за да останете будни и да се чувствате добре. За да намалите рисковете за здравето и да направите дома си възможно най-приветлив за живеене, ето няколко съвета от изследователи от Харвард.
На първо място, важно е да поддържате оптимални нива на влажност между 40-60%. Това е ключов фактор за здравето на дихателните пътища. Твърде сухият въздух дразни лигавиците, което ни прави уязвими към вируси, а прекомерната влажност насърчава развитието на плесени и прахови акари. Овлажнителите на въздуха са полезни уреди, но изискват правилна употреба. Те трябва да се почистват редовно, за да се предотвратят бактериите и гъбичките, които могат да се разпространят в къщата с парата. Също така е добре да се използва дестилирана или филтрирана вода, за да се избегнат бели отлагания по мебелите.
Стайните растения са естествени пречистватели на въздуха. Проучванията на НАСА потвърждават, че някои видове растения, като спатифилум, хлорофитум и сансевиерия, ефективно филтрират въздуха, като абсорбират вредните вещества. Те включват например формалдехид и бензен, отделяни от мебели, килими и строителни материали. Растенията също така повишават нивата на кислород и подобряват настроението ви.
Свещите, когато се изгарят, отделят летливи органични съединения и сажди, които могат да раздразнят дихателните пътища и да влошат протичането на алергиите. Ако отказът от свещи не влиза в плановете, препоръчваме да изберете естествени варианти от пчелен восък или соя. По-добре е да се гасят след изгаряне със специална капачка, за да се избегне разпръскването на горещ восък и продукти на горенето. Препоръчва се също така винаги да проветрявате помещението след използването им.
За готвене трябва да се предпочитат стъклени, чугунени и керамични съдове. Те са инертни и не отделят вредни вещества при нагряване. Съдовете с незалепващо покритие, особено повредените, могат да отделят токсични вещества при високи температури. Важно е да бъдете внимателни към състоянието на тиганите, тенджерите и формите за печене и да ги подменяте своевременно в случай на надраскване и натрошаване.
Естествените материали са ключът към здравословния микроклимат. Синтетичните покрития, като линолеум и изкуствена кожа, могат да отделят летливи органични съединения, които влияят отрицателно върху качеството на въздуха в помещенията и могат да имат негативно въздействие върху здравето. Вместо това е по-добре да се използват естествени материали: дървени подови настилки, вълнени килими, памучни или ленени тапицерии.
