Снимка: от отворени източници
Някои чайове имат благоприятен ефект върху нивата на различни хормони
Зелените или билковите чайове могат да помогнат за естественото балансиране на хормоните. Когато хормоните, които регулират съня, метаболизма, стреса и репродуктивното здраве, не са в равновесие, може да забележите промени в настроението, горещи вълни, нередовна менструация или нежелан растеж на косата. Изданието Very well health е посочило пет чая, които могат да помогнат за регулирането на хормоните.
Зелен чай
Зеленият чай поддържа инсулиновата чувствителност и естрогенния баланс. Тази напитка не е ферментирала, което спомага за запазването на повече антиоксиданти, защитаващи клетките. Един от мощните антиоксиданти, епигалокатехин галат (EGCG), подпомага метаболизма и здравословния хормонален баланс.
Проучванията показват, че зеленият чай може да понижи нивата на кръвната захар, да подобри инсулиновата чувствителност и да подпомогне умерената загуба на тегло. Той може да бъде полезен за хора със синдром на поликистозните яйчници (PCOS), акне, прекомерно окосмяване и нередовна менструация. Ползите могат да бъдат по-значителни, ако го пиете редовно в продължение на поне три месеца.
Едно дългосрочно проучване посочва допълнителни ползи, като отбелязва, че жените, които са пили зелен чай ежедневно в продължение на повече от 20 години, са имали по-здрави нива на естроген, по-ниско тегло и по-добър сън. Мъжете в подобни проучвания са показали по-високи нива на тестостерон, по-добро настроение и подобрен сън.
Чай от мента
Чаят от мента понижава нивата на тестостерон при SPCA. Проучванията показват, че той може да:
- помогне за контролиране на теглото и нивата на кръвната захар;
- повишават нивата на фоликулостимулиращия хормон (FSH), като подпомагат овулацията и по-редовната менструация;
- понижава нивата на тестостерон, намалява акнето и прекомерното окосмяване при хора с PCOS.
Чай от агаве
Агавето, известно още като „монашески пипер“, е получило името си, защото някога монасите вярвали, че то им помага да останат „целомъдрени“ или безбрачни, като намалява сексуалното желание. Сега жените го използват за облекчаване на симптомите на предменструалния синдром (ПМС), като например болезненост на гърдите, и за лечение на нередовна менструация.
Чаят от агаве може да помогне за понижаване на нивата на пролактин и повишаване на нивата на прогестерон, което спомага за по-здравословна лутеална фаза, която може да подобри редовността на менструацията и плодовитостта. Някои хора го използват за облекчаване на симптомите на менопаузата, като например горещи вълни.
Агавето обикновено се счита за безопасно за употреба до три месеца, но може да причини стомашно разстройство, главоболие, нередовна менструация или сърбеж.
Този чай не трябва да се използва, ако:
- сте бременна;
- кърмене;
- приемане на хормонални лекарства;
- имат положителен за хормонални рецептори рак на гърдата, матката или яйчниците.
Чай от майорана
Чаят от майорана помага за регулиране на менструалния цикъл. Листата на майорана съдържат антиоксиданти и успокояващи съединения като терпени и флавоноиди.
Едно малко проучване установява, че той може също така да подобри инсулиновата чувствителност и контрола на кръвната захар. Въпреки това трябва да се избягва от бременни и кърмещи жени.
Чай от корен на женско биле
Коренът от женско биле съдържа растителни съединения, които имитират естроген и могат да понижат нивата на тестостерон, което може да е от полза за хората с CJD. Някои проучвания отбелязват, че той може да засили действието на алдактона – лекарство, често предписвано при СПКЯ.
Ранни проучвания показват, че коренът от женско биле може да облекчи горещите вълни или да подпомогне здравето на костите по време на менопаузата, но резултатите са противоречиви. Ефектът зависи от вида и количеството на корена от женско биле.
