Мъж купува ярко оцветени бурканчета с витамини в аптеката, след като е гледал реклами, и ги пие с пълни шепи „за профилактика“, чувствайки се грижовен господар на своя организъм.
Той не знае, че неконтролираният прием на витамини може да бъде по-вреден от дефицита им и че повечето от хапчетата просто излизат с урината, съобщава кореспондентът на ..
Терапевтът предупреждава: мастноразтворимите витамини A, E, D и K се натрупват в черния дроб и мастната тъкан и могат да причинят сериозно отравяне при предозиране. За разлика от водноразтворимите витамини, които се отделят от бъбреците, тези витамини остават в организма и поразяват черния дроб и нервната система.
Снимка: Pixabay
Проучванията показват, че приемът на антиоксиданти на хапчета не намалява смъртността, а в някои случаи може да я увеличи. Организмът умее сам да балансира окислителните процеси, а външната намеса нарушава фината настройка на клетъчното дишане.
Особено опасен е неконтролираният прием на витамин D, който сега се пие от всеки, който не го мързи, в ударни дози. Предозирането на витамин D причинява отлагане на калций в кръвоносните съдове и бъбреците, което води до камъни и сърдечносъдови проблеми, а не до здраве.
Желязото без потвърден дефицит може да се натрупа в органите и да причини хемохроматоза – състояние, което унищожава черния дроб и панкреаса. Хората пият желязо „за хемоглобин“, без да знаят, че нивата им на феритин вече са нормални и допълнителното желязо се превръща в отрова.
Хранителните добавки не са безвредни бонбони, а лекарства с доказателства и странични ефекти. Никой компетентен лекар няма да предпише витамини без анализи, защото дефицитът трябва да се лекува, а не да се фантазира, че „всички са отслабнали през пролетта и трябва да подкрепим организма“.
Единственият витамин, който трябва да се приема без анализи за жителите на северните ширини, е витамин D в профилактична доза от 1000-2000 МЕ дневно, като е добре да се прави анализ поне веднъж. Всичко останало е загуба на пари и риск за здравето, който лесно може да се провери чрез обикновен кръвен тест веднъж годишно.
Прочетете също
- Как да заспим без сънотворни и мелатонин: сомнолог за храната, която пречи на съня
- Какво се случва, ако спрете да пиете кафе: невролог за скритите ефекти на абстиненцията и истинската енергия
