Снимка: от публични източници
Лекарите са дали ясен отговор на въпроса дали пиенето на гореща вода сутрин носи ползи
Няма бързо и лесно решение за отслабване, а ако някой го обещае, твърденията му често не са подкрепени от науката. Това мнение изрази общопрактикуващият лекар и специалист по затлъстяване Ришел Корадо, пише Парад. Поради тази причина Корадо подчертава, че е изключително важно да се разграничават фактите от измислиците, когато става въпрос за ноу-хау в областта на здравето и отслабването, като например пиенето на гореща вода за отслабване.
„Много измислени твърдения в социалните медии не са подкрепени с факти. Хората често харчат значителни суми пари и застрашават здравето си, като използват стратегии, които не работят“, заявява лекарят.
Помага ли горещата вода да отслабнете
„Няма убедителни доказателства, че пиенето на гореща вода засилва загубата на тегло“, отбелязва бариатричният хирург Мир Али.
Д-р Корадо също е на това мнение. „В топлата вода няма нищо магическо“, заявява тя.
Али обяснява, че на теория хората могат да вярват, че топлата вода помага за отслабването, защото се смята, че „ускорява“ метаболизма.
Слуховете за детоксикация също присъстват, когато става въпрос за гореща вода. Акушер-гинекологът Петер Балаз отбеляза, че хората вярват, сякаш горещата вода детоксикира и значително ускорява отслабването:
„Директният, основан на доказателства отговор е не: разходът на енергия, необходим за загряване на водата до телесна температура, е клинично незначителен.“
Въпреки това горещата вода може косвено да допринесе за намаляване на теглото. „Въпреки че пиенето на гореща вода не е панацея за загуба на тегло, то може да окаже косвена подкрепа“, уточнява Ханс Й. Шмидт, ръководител на отделението по бариатрична хирургия.
Лекарят обясни, че основната полза от пиенето на вода с каквато и да е температура е, че тя може да допринесе за усещането за ситост:
„Пиенето на вода преди хранене може да ви помогне да ядете по-малко, като по този начин намалите общия прием на калории.“
Освен това, както отбелязва Корадо, хората често бъркат глада и жаждата. „Ако човек пие повече вода и се предпазва от дехидратация, може да не усеща толкова силно глад“, казва лекарят.
Помага ли горещата вода за детоксикация на организма
„Въпреки че поддържането на водния баланс е изключително важно за бъбреците и черния дроб – органите за детоксикация на организма, твърдението, че горещата вода има специални детоксикиращи свойства, не е намерило убедителна научна подкрепа“, съобщава д-р Шмидт.
Гореща или студена вода е по-добре да се пие сутрин
„Честно казано, просто пийте вода“, заявява д-р Корадо.
Тя обаче отбелязва, че топлата вода може да помогне при храносмилането, подуването на корема и запека. „Но не бих казала, че е подходяща за всички без изключение“, казва лекарката.
Лекарите отбелязаха, че ако оптимизирането на температурата на водата за здравето и цялостното функциониране не ви стресира, можете да експериментирате с топла и студена вода.
„Ако ще тренирате, студената вода е по-добра за постиженията и водния баланс, защото помага за по-ефективното понижаване на телесната температура“, обясни Балаж.
„Горещата вода обаче може да стимулира леките мускулни контракции, които придвижват храната през храносмилателния тракт, а също така може да бъде и успокояващ начин за започване на деня“, добави той.
Но сериозно, отбелязват експертите, ако само пиенето на вода успокоява нервната ви система, това действа фантастично.
