Снимка: от публични източници
Дългият живот не е случайност: той е резултат от работа с тялото, емоциите, навиците и отношенията с другите хора.
Източник:
Учените ни уверяват, че тялото ни непрекъснато дава сигнали, които показват потенциала му за дълголетие – просто трябва да знаете за какво да внимавате. Някои от тези знаци нямат нищо общо с генетиката, а зависят от начина на живот, мисленето и ежедневните навици. Ето петте основни показателя, които могат да означават, че имате добри шансове да доживеете до сто и повече години.
Какви са признаците, че ще живеете дълго
- Възстановявате се бързо от стрес. Хората, които са в състояние да се възстановят емоционално дори след много неприятни събития, по-рядко страдат от сърдечносъдови заболявания и хронични възпаления. Организмът ви не е в режим на постоянна тревога, така че нервната ви система е стабилна и хормонът кортизол не превишава нормата. Ако умеете да се освобождавате от ситуациите, не затъвате в обиди и умеете да превключвате вниманието си – това е ярък показател за дълголетие.
- Имате здравословен апетит и стабилно тегло. Хората, които живеят дълго, обикновено не се борят с колебанията в теглото. Техният организъм работи безпроблемно: апетитът е естествен, храносмилането е стабилно, а метаболизмът не се повишава от стрес или неправилно хранене. Ако усещате глада и ситостта навреме, не ядете стрес и поддържате здравословен баланс, това е още един плюс в касичката ви за дълголетие.
- Имате силни социални връзки. Това е един от най-точните показатели за дълголетие. Хората, които имат приятелски връзки, партньорска подкрепа или дори малък кръг от близки приятели, живеят по-дълго. Социалното общуване намалява риска от деменция, депресия и сърдечни заболявания, повишава имунитета и дори помага на организма да се възстанови по-бързо от болести. Ако имате с кого да поговорите, на кого да се доверите и с кого да се посмеете, шансовете ви за дълъг живот се увеличават значително.
- Водите активен начин на живот. Изследванията показват: скоростта на ходене след 40-годишна възраст може да бъде маркер за това как тялото остарява. Хората, които се движат активно, имат по-добра сърдечна дейност, по-високи нива на кислород в кръвта и по-здрави мускули и кости. Ако не можете да седите дълго на едно място, обичате да се разхождате, често избирате стълбите вместо асансьорите – това е много добър показател за здравината на вашето здраве.
- Вие сте оптимистично настроени и умеете да намирате смисъл в живота. Проучванията доказват: оптимистично настроените хора живеят с до 10 години по-дълго от останалите. Не става въпрос само за доброто настроение – оптимизмът намалява възпаленията в организма, укрепва имунната система и подобрява мозъчната функция. Хората, които имат цели, знаят за какво се събуждат сутрин и са способни да останат позитивни дори в трудни ситуации, имат много по-голям шанс да доживеят до дълбока старост.
Сайтът не е сигурен! Всички ваши данни са изложени на риск: пароли, история на браузъра, лични снимки, банкови карти и други лични данни ще бъдат използвани от нападателите.
