Снимка: от публични източници
Бъбреците са сдвоен орган, който играе централна роля за хидратацията и електролитния баланс
Източник:
Редовната консумация на тъмни газирани напитки може да повлияе негативно на състоянието на бъбреците. С какво е по-добре да ги замените в диетата – прочетете в материала по-долу. Това съобщават от РБК-Украйна с позоваване на уебсайта Eating Well.
Какви са вредните ефекти от напитките
Бъбреците са сдвоен орган, който играе централна роля за хидратацията и електролитния баланс. Много фактори, свързани с начина на живот, включително диетата, са важни за поддържането на здравословна бъбречна функция.
Тъмните газирани напитки с добавена захар, като например кока-колата, могат да нанесат повече вреда, отколкото полза. Основните вреди са посочени по-долу.
Съдържа фосфорна киселина
Магистърът по медицина и член на Кралския колеж на ортопедичните и акушерските хирурзи Мелани Бец заяви, че някои храни съдържат фосфор по естествен път, докато в други той се добавя по време на обработката. Фосфорната киселина, получена от фосфора, се съдържа в много тъмни газирани напитки.
Консумацията на прекомерни количества от нея може да предизвика безпокойство при хора с нарушена бъбречна функция. Тази добавка се използва за придаване на аромат и действа като консервант и стабилизатор, за да запази цвета и вкуса на Coca-Cola във времето.
При хора с хронично бъбречно заболяване (ХБЗ) излишъкът от фосфор може да се натрупа в кръвта, когато бъбреците вече не могат да го отделят ефективно. С течение на времето това може да допринесе за прогресия, минерални и костни аномалии и повишен риск от сърдечносъдови заболявания.
Съдържа добавена захар
На уебсайта Frontiersin се казва, че много тъмни газирани напитки съдържат добавена захар, чиито количества значително надвишават препоръчителната дневна доза, особено ако консумирате повече от една газирана напитка на ден.
Високият прием на добавена захар, особено от подсладени напитки, се свързва с повишен риск от хипертония, диабет тип 2, метаболитен синдром и затлъстяване. Всички тези фактори са рискови за хронично бъбречно заболяване.
Може да повлияе на общото ниво на хидратация
Нивата на хидратация влияят върху цялостната бъбречна функция. Дехидратацията може да доведе до увреждане на бъбреците, затова е важно да се пие много вода.
Добре е от време на време да се пият подсладени напитки, но приоритет трябва да бъде ниското съдържание на захар или липсата на такава.
По-здравословни алтернативи
- Вода. Тя спомага за филтрирането на отпадъците, предотвратява образуването на камъни в бъбреците и по естествен начин помага за регулирането на натриевия баланс.
- Газирана вода или инфузирана вода.Инфузираната вода с лимон, лайм, краставица или билки е чудесен начин да добавите вкус.
- Плодов сок без добавена захар.Чудесен вариант е домашно приготвеният сок без захар, който също ще бъде зареден с витамини и минерали.
- Краве мляко.Тази напитка често е подценявана като хидратираща, но въпреки това може да бъде полезна за бъбреците. Ако нямате бъбречно заболяване, млякото е друга чудесна напитка, която може значително да намали риска от камъни в бъбреците.
Сайтът не е сигурен! Всички ваши данни са изложени на риск: пароли, история на браузъра, лични снимки, банкови карти и други лични данни ще бъдат използвани от нападателите.
