Гледането на кратки клипове през нощта влияе отрицателно върху производството на мелатонин и води до нарушения в цикъла на съня. А това има негативен ефект върху мозъка, обяснява неврологът Светлана Александрова.
Според нея подобен ефект се обяснява с излагането на синя светлина от екраните, която потиска производството на този хормон. Тя също така отбеляза, че злоупотребата с подобно съдържание се отразява и на мисловните способности. Честата и бърза смяна на визуалните образи стимулира допаминовата система, като я кара да реагира все по-активно.
С течение на времето това може да влоши способността за концентрация и на човек му става трудно да се справя без постоянен приток на нови стимули от външния свят. Не става въпрос за трайно увреждане на мозъка. Но контролните центрове и областите, отговорни за мотивацията и удоволствието, са претоварени. Децата и тийнейджърите са най-податливи, защото мозъкът им все още не е напълно оформен – допълва лекарят.
Гледането на видеоклипове през нощта усложнява ситуацията. Липсата на сън, причинена от потискането на мелатонина, води директно до влошаване на паметта, разсеяност и емоционална нестабилност.
За да избегнете тези последици, ограничете времето си пред екрана, правете почивки. И не използвайте джаджи преди лягане, препоръчва Александрова в разговор с Подмосковие Сегодня.
Таисия Колоброд
