Лъскавите списания са пълни със снимки на холивудски звезди с бутилки зелени сокове, които обещават незабавно пречистване и просветление.
Но хепатолозите по цял свят единодушно заявяват: подобни детокс програми не са възстановяване, а жестоко разтърсване на организма, особено на черния дроб, съобщава кореспондентът на .
Факт е, че нашият черен дроб е самопречистващ се орган и не се нуждае от никакви сокови курсове, за да работи.
Снимка: Pixabay
Когато внезапно преминем към течна диета, лишена от фибри, фруктозата от огромното количество плодове и зеленчуци се абсорбира светкавично, нанасяйки на черния дроб удар, сравним с пиенето на сладки газирани напитки.
Гастроентеролозите подчертават, че за нормалната детоксикация организмът се нуждае от фибри, които се съдържат в цели плодове и зеленчуци.
Тя работи като четка, свързва токсините в червата и ги отстранява по естествен начин, вместо да предизвиква инсулинови скокове.
Освен това драстичното ограничаване на калориите и протеините кара тялото да започне да разгражда собствените си мускули. Отслабването със сокове е илюзия: губи се вода и мускулна тъкан, но мазнините остават на мястото си и си струва да се върнете към нормалната храна, тъй като теглото се връща с повече от достатъчно.
Привържениците на соковете обичат да говорят за „отдих“ за храносмилателната система.
Но диетолозите контрират, че храносмилателната система е създадена да работи, а не да почива, и липсата на твърда храна води до застой на жлъчката и перисталтични проблеми в бъдеще.
Истинската детоксикация изглежда скучна и нефотогенична: това е пиене на достатъчно чиста вода, избягване на преработени храни и алкохол, плюс достатъчно сън.
Никакви зелени бутилки за по 500 рубли, а само грижа без насилие над тялото.
Абонирайте се: 
Прочетете също
- Какво ще се случи, ако спрете да ядете захар: един честен дневник на промяната
- Колко често трябва да се храните, за да останете дебели: развенчаване на мита за дробното хранене
