Какво се случва, ако пиете кафе всеки ден: гледната точка на невролога

Кафето е най-популярната напитка в света, а дебатът за вредата или ползата от него се води от десетилетия.

Но ако оставим настрана емоциите и се вгледаме в изследванията от последните години, се оказва нещо изненадващо: за повечето хора редовната консумация на кафе не е вреден навик, а мощна превенция на заболяванията, съобщава кореспондентът на .

Невролози от Великобритания са провели мащабно изследване и са установили, че при хората, които пият кафе, рискът от инсулт и деменция е с 20% по-нисък.

Снимка:

Кофеинът и антиоксидантите в напитката предпазват мозъчните кръвоносни съдове и предотвратяват образуването на амилоидни плаки, характерни за болестта на Алцхаймер .

Кафето понижава или повишава кръвното налягане: ето какъв е отговорът на лекаря

Разбира се, дозата и качеството са важни. Лекарите предупреждават: безопасната норма е не повече от 3-4 чаши еспресо на ден, като е по-добре да ги пиете без захар и двойна сметана.

Разтворимото кафе отстъпва на кафето на зърна по съдържание на полезни вещества, а добавянето на сиропи превръща напитката в десерт с празни калории.

Отделно си струва да се каже за ефекта върху сърцето. Кардиолозите успокояват: при здрави хора кафето не предизвиква аритмии, а умерената му консумация дори намалява риска от сърдечна недостатъчност. Проблемите започват само при тези, които имат недиагностицирани заболявания или пият литри кафе.

Кафето също така се е доказало като отлично средство за изгаряне на мазнини, но не само по себе си, а в съчетание с физически упражнения.

Изпиването на чаша половин час преди тренировка повишава издръжливостта и прави тялото по-активно в използването на мазнините като гориво, което е потвърдено от спортните физиолози.

Основното правило, което учените са научили, е, че кафето не трябва да бъде единственият източник на течности.

То има диуретичен ефект и ако не пиете обикновена вода, можете да се дехидратирате с всички последствия за кожата и кръвоносните съдове, така че чаша вода в допълнение към чаша кафе е идеалният тандем.

Абонирайте се: Прочетете също

• Защо се нуждаем от въглехидрати вечер: защо вечеря без овесена каша води до срив
• Защо детоксът със сок е опасен за черния дроб: какво крият известните диетолози