Навикнали сме да мислим, че спортът винаги е нещо добро и че колкото повече се упражнявате, толкова по-здрави ставате.
Но спортната кардиология от последните години рисува друга картина: съществува праг на натоварване, отвъд който сърцето спира да укрепва и започва да се износва, съобщава кореспондентът на .
Проучванията на маратонци и триатлонисти показват, че хората, които тренират години наред на предела на възможностите си, имат фиброза на миокарда и аритмии
Снимка:
Сърцето, като всеки орган, има ресурс от сили и постоянното претоварване без възстановяване води до микротравми, които се заместват от белези .
Физиолозите го обясняват с феномена „спортно сърце“: в отговор на натоварванията камерите се разширяват и стените се удебеляват, но при 10-20% от спортистите този процес става патологичен.C
Сърцето се разширява, но проводящата му система няма време да се реорганизира и се появяват зони на исхемия и аритмии .
Особено опасни са тренировките на фона на заболяване или липса на сън. Лекарите предупреждават: ако не сте спали достатъчно, току-що сте започнали да боледувате или сте били подложени на стрес, интензивните тренировки могат да провокират миокардит – възпаление на сърдечния мускул, чието лечение отнема години.
Специалистите по рехабилитация подчертават, че не рекордите ви правят здрави, а редовността и възстановяването.
Два часа бързо ходене всеки ден са по-здравословни, отколкото две изтощителни тренировки седмично, последвани от седмица на дивана и пица за възстановяване.
Златното правило на спортната медицина е, че трябва да тренирате така, че да искате да тренирате отново на следващия ден, а не така, че едва да ставате от леглото.
Умереността и удоволствието от движението са истинската тайна на дълголетието, а не олимпийските рекорди в любителската зала.
Абонирайте се: 
Прочетете също
- Какво се случва, ако пиете по-малко от два литра вода: неочаквани последици за мозъка
- Колко често трябва да променяте диетата си, за да не навредите на червата си: съвети от гастроентеролог
