Ново изследване разкрива, че някои сутрешни ритуали могат незабележимо да подкопаят здравето. Най-опасният навик се оказва проверката на телефона веднага след събуждане, пише aif.ru, като се позовава на статия на Харвардското медицинско училище.
Според изследователите това рязко повишава нивото на кортизола и провокира стрес. В списъка с вредни навици са и пропускането на закуската, кафето на празен стомах, липсата на вода и сутрешното бързане.
Всичко това с течение на времето отслабва имунната система, увеличава умората и се отразява негативно на сърцето и мозъка. Лекарите съветват денят да започва с физически упражнения, чаша вода и пълноценна закуска, за да поддържате хормоните си балансирани и енергията си до вечерта.
<div class=“mediaPollEmbed“ data-prerendered><noscript><section><h2>Как се подготвяте за сезона на отпуските? </h2><p>16 въпроса</p><p><p>Наближава сезонът на отпуските и плажните ваканции. Решихме да разберем дали начинът на живот на руснаците се променя през този период. Доколко актуален за вас е въпросът за отслабването? Планирате ли да промените начина си на хранене или да увеличите физическата си активност? Анкетата е анонимна, всички данни ще бъдат използвани само в обобщен вид. Благодарим ви за отделеното време!</p><form method=“POST“ action=“ вашият пол</legend><label><input type=“radio“ name=“24099″ value=“87295″/>Мъж </label><br/><label><input type=“radio“ name=“24099″ value=“87296″/>Female</label><br/></fieldset><button type=“submit“>Next</button></form></section></noscript></div><script type=“text/javascript“>(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll|||);var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid=“6420f8cd-0e21-5558-8d98-efa572cd0034″;mediaPoll.loadAPIPIPromise=mediaPoll.loadAPIPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName(‘head’)[0];var script=document.createElement(‘script’);script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src=“
