Ендокринолог изброява най-опасните диети
Ендокринологът Сергей Мясоедов заяви пред Health Mail, че много от популярните методи за бързо отслабване могат да бъдат опасни за организма. Според него диетите, които обещават да се свалят 5-10 кг за няколко седмици, често имат само краткосрочен ефект и могат да доведат до сериозни здравословни проблеми.
Най-вредни са много нискокалоричните диети с прием на около 500-600 ккал на ден. Заради тях метаболизмът се забавя, появяват се слабост, раздразнителност, по-ниско кръвно налягане и нива на глюкозата, а ако такава диета се спазва дълго време, са възможни хормонални нарушения. Небезопасни са и монодиетите, при които няколко дни се яде само един продукт – например елда, кефир или ябълки: теглото се губи главно заради течностите и мускулната маса, а след връщане към обичайния хранителен режим често бързо се възстановява.
Специалистът класифицира като рискови и соковите детокс диети и кето диетите с драстично ограничаване на въглехидратите. Соковите програми нямат доказателства за „пречистване на организма“ и лишават храната от белтъчини и мазнини, докато продължителното спазване на кето диета може да увеличи натоварването на черния дроб и бъбреците и да предизвика храносмилателни проблеми. Според лекаря е по-безопасно да се намали калорийното съдържание на храната с около 20%, което позволява да се свалят около 0,5-1 кг на седмица, без да се вреди на здравето.
Геронтолог назовава навик, който съкращава 10 години живот
Геронтолози и експерти по дълголетие твърдят, че начинът на живот може да окаже значително влияние върху продължителността на живота, като ежедневните навици играят важна роля. Според експертите тютюнопушенето остава един от най-вредните навици.
Според изследователката от Лондонския университетски колеж Сара Джаксън „всяка цигара съкращава живота“, така че спирането на тютюнопушенето може значително да подобри здравната прогноза.
Експертите отбелязват също, че върху продължителността на живота влияе комбинация от фактори, свързани с начина на живот – неправилно хранене, липса на движение и хронично недоспиване. В комбинация тези навици могат да ускорят развитието на хронични заболявания и в крайна сметка да съкратят годините живот с около десетилетие.
Един лекар обяснява защо модата на консервите е по-опасна, отколкото изглежда
Педиатърът Дария Иванова заяви пред Health Mail, че доказателствената медицина не потвърждава ефективността на бурканите за кашлица при децата. В настоящите медицински препоръки за лечение на остри респираторни вирусни инфекции, бронхит и пневмония не се използва вакуумен масаж, а Руското дружество на педиатрите и Световната здравна организация не препоръчват използването на този метод при деца.
Според лекаря влиянието на бурканите върху протичането на бронхобелодробните заболявания не е доказано: вирусите и бактериите не могат да бъдат „изсмукани“ от белите дробове през тъканите на тялото. Подобряването на благосъстоянието, което понякога се отбелязва след процедурата, по-често се обяснява с плацебо ефекта и освобождаването на ендорфини вследствие на дразненето на кожата.
Експертът добави, че процедурата може да бъде опасна. Силното вакуумно налягане може да причини изгаряния, хематоми и увреждане на кожата, а в случай на кожни или съдови заболявания може да влоши състоянието. Освен това прегряването при малките деца може да наруши терморегулацията, а стресът от болезнената процедура може да забави възстановяването.
Учените са установили каква храна ще спаси от бъбречни заболявания
Здравословното хранене може значително да намали риска от развитие на хронично бъбречно заболяване. До този извод са стигнали учени от университета Бонд (Австралия). Те са анализирали данни от 18 проучвания, в които са участвали повече от 630 000 души, чието здравословно състояние е било наблюдавано средно повече от десет години.
Под здравословно хранене учените разбират диета с високо съдържание на зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки, риба, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти и с ниско съдържание на червено и преработено месо, сол и сладки напитки. Този тип диета е подобна на средиземноморската и DASH диетата и може да помогне за предотвратяване не само на бъбречни заболявания, но и на други хронични заболявания.
<div class=“mediaPollEmbed“ data-prerendered><noscript><section><h2>Как се подготвяте за празничния сезон? </h2><p>16 въпроса</p><p><p>Ваканционният сезон и плажните почивки наближават. Решихме да разберем дали начинът на живот на руснаците се променя през този период. Доколко актуален за вас е въпросът за отслабването? Планирате ли да промените начина си на хранене или да увеличите физическата си активност? Анкетата е анонимна, всички данни ще бъдат използвани само в обобщен вид. Благодарим ви за отделеното време!</p><form method=“POST“ action=“ вашият пол</legend><label><input type=“radio“ name=“24099″ value=“87295″/>Мъж </label><br/><label><input type=“radio“ name=“24099″ value=“87296″/>Female</label><br/></fieldset><button type=“submit“>Next</button></form></section></noscript></div><script type=“text/javascript“>(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll|||);var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid=“6420f8cd-0e21-5558-8d98-efa572cd0034″;mediaPoll.loadAPIPIPromise=mediaPoll.loadAPIPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName(‘head’)[0];var script=document.createElement(‘script’);script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src=“
Интересно е как диетите, които обещават бързи резултати, всъщност могат да бъдат толкова вредни. Вярно ли е, че по-бавното отслабване е по-безопасно? И какви са най-добрите методи за отслабване, които бихме могли да следваме?