Учените откриха навик, който намалява риска от развитие на тревожност и депресия.

Умерената консумация на кафе може да бъде свързана с намалена вероятност от развитие на тревожни и депресивни разстройства. До този извод са стигнали учени след анализ на данни от стотици хиляди хора. Прекомерната консумация на напитката, напротив, може да неутрализира възможния положителен ефект. Резултатите от проучването са публикувани в Journal of Affective Disorders (JAD).

Психичните разстройства, включително депресията и хроничният стрес, засягат милиони хора по света. През последните години учените все по-често изследват възможното въздействие на ежедневното хранене върху психичното здраве.

Предишни проучвания на връзката между консумацията на кафе и психичните разстройства са дали противоречиви резултати. Редица проучвания показват намален риск от депресия при хора, които редовно пият кафе, но други не откриват ясна връзка или напротив, подчертават потенциални отрицателни ефекти.

За да получи по-точни данни, международен екип от учени, ръководен от Берти Джупин Сун от Университета Фудан, анализира голяма база данни с медицински и генетични данни на жители на Обединеното кралство.

Списание Nature изтъква ключови открития в областта на науката за храненето през последните години

В изследването са включени 461 586 души на възраст между 40 и 69 години, които в началото на наблюдението не са имали диагностицирани психични разстройства.

Участниците са посочили колко чаши кафе обикновено консумират всеки ден, както и какъв вид напитка предпочитат – мляно, разтворимо или безкофеиново. След това изследователите проследяват здравословното им състояние в продължение на повече от 13 години, като анализират медицинските досиета, за да идентифицират нови случаи на психични проблеми. През този период са регистрирани 18 220 случая на разстройства на настроението и 18 547 случая на тревожни разстройства.

Анализът показва, че връзката между количеството консумирано кафе и психичното здраве е нелинейна. С увеличаването на количеството изпито кафе рискът от психични проблеми първо намалява, достига минимално ниво и след това отново започва да нараства.

Най-нисък риск от развитие на тревожни и депресивни разстройства се наблюдава при хората, които консумират две до три чаши кафе дневно. При тази група рискът е бил значително по-нисък в сравнение с участниците, които не са пили кафе. Ако обаче се консумират повече от пет чаши дневно, положителният ефект изчезва: в този случай, напротив, вероятността от разстройства на настроението се увеличава.

Отделно от това изследователите отбелязват, че безкофеиновото кафе не е показало значима връзка с резултатите за психичното здраве. Това може да означава, че именно кофеинът или свързаните с него вещества играят ключова роля за този ефект.

Авторите на статията също така предполагат, че евентуалният защитен ефект на кафето може да е свързан със съдържащите се в напитката биологично активни съединения, включително антиоксиданти. Те оценяват, че такива вещества могат да намалят хроничното възпаление, за което се отбелязва, че се счита за фактор, свързан с развитието на депресия.

<div class=“mediaPollEmbed“ data-prerendered><noscript><section><h2>Как се подготвяте за празничния сезон? </h2><p>16 въпроса</p><p><p>Наближава сезонът на почивките и плажните дни. Решихме да разберем дали начинът на живот на руснаците се променя през този период. Доколко актуален за вас е въпросът за отслабването? Планирате ли да промените начина си на хранене или да увеличите физическата си активност? Анкетата е анонимна, всички данни ще бъдат използвани само в обобщен вид. Благодарим ви за отделеното време!</p><form method=“POST“ action=““ вашият пол</legend><label><input type=“radio“ name=“24099″ value=“87295″/>Мъж </label><br/><label><input type=“radio“ name=“24099″ value=“87296″/>Female</label><br/></fieldset><button type=“submit“>Next</button></form></section></noscript></div><script type=“text/javascript“>(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll|||);var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid=“6420f8cd-0e21-5558-8d98-efa572cd0034″;mediaPoll.loadAPIPIPromise=mediaPoll.loadAPIPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName(‘head’)[0];var script=document.createElement(‘script’);script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src=“