Защо трябва да разклащате завивката си преди лягане: хигиеничен ритуал за здрав сън през нощта

Вечер, преди да си легнат, много хора автоматично надуват възглавницата си и нагласят завивката, но малко хора се замислят какво се случва вътре в завивката през деня.

А там през нощта се натрупват милиони прахови акари, мъртви кожни частици и прах, които след това се вдишват през цялата нощ, което пречи на здравословния сън, според кореспондента на .

Изтръскването на завивката преди лягане премахва от въздуха по-голямата част от праха и акарите, които са се утаили върху завивката през деня.

Снимка:

Дори и да сменяте прането си веднъж седмично, ежедневното разклащане значително намалява концентрацията на алергени и допринася за по-дълбок и здравословен сън.

Откъде идва прахът в апартамента един ден след почистването, с какво да го избършете, така че да не седи

Този ритуал е особено важен за страдащите от алергии и астматици, които реагират остро на продуктите от прах и акари.

Петсекундното разтърсване преди лягане може да замени скъпите лекарства и да подобри благосъстоянието без никакви химикали или странични ефекти.

По-добре е да разклащате на балкон или на отворен прозорец, така че прахът да излезе навън и да не се утаи обратно в стаята по мебелите и пода. Ако това не е възможно, правете го в банята или в коридора, далеч от зоната за спане, където прекарвате една трета от живота си.

Пухените и перушинените завивки трябва да се изтръскват особено старателно, защото в тях акарите се размножават най-бързо и в големи количества.

Синтетичните пълнежи са по-малко привлекателни за паразитите, но върху тях се утаява прах по същия начин и те също трябва да се изтръскват.

Възглавниците трябва да се разклащат не само преди лягане, но и сутрин, за да могат да изсъхнат от потта и да се проветрят за деня.

Влажната среда е идеалната среда за размножаване на бактерии, а сухата възглавница сутрин гарантира, че през нощта ще дишате чист въздух, а не микроби.

И накрая, не забравяйте одеялата, с които се покривате през деня на дивана.

Те също трябва да се изтръскват редовно, защото натрупват толкова прах, колкото и спалното бельо, а ние спим в тях с часове, вдишвайки всичко, което се е натрупало там през деня.

Абонирайте се: Прочетете също

• Защо да заровим бананови кори в зеленчуковата градина: калиева бомба за бъдещите култури
• Как да направим белите неща блестящи без варене и хлор: тайната на баба за перфектна белота