Прекарваме по 8-10 часа на ден пред компютъра, радваме се, че не пушим и ходим на фитнес вечер.
Но епидемиолозите са провели мащабни изследвания и са установили, че дори ежечасовата тренировка не компенсира часовете седене, ако през останалата част от деня човек е обездвижен, съобщава кореспондентът на .
Проучванията показват, че при хората, които седят повече от 8 часа на ден без почивка, рискът да умрат от сърдечносъдови заболявания е с 50 до 60 процента по-висок в сравнение с тези, които седят по-малко от 4 часа.
Снимка: Pixabay
В същото време вечерният спорт намалява рисковете само частично, тъй като тялото страда само от непрекъснатото седене, а не от общото количество активност .
Физиолозите обясняват механизма: при седене ензимът липопротеинлипаза, отговорен за изгарянето на мазнините, на практика е изключен.
Дори и да сте се хранили правилно, мазнините не се разграждат, а се отлагат, и се получава парадокс: човек яде малко, но пълнее, защото ензимната му система просто спи поради липса на движение.
Ортопедите добавят, че седенето убива гръбначния стълб толкова, колкото и вдигането на тежести. Междупрешленните дискове нямат собствени кръвоносни съдове и се подхранват само от движението, а при обездвижване те изсъхват и изтъняват, което води до дискова херния и хронични болки в гърба, които не могат да се лекуват с хапчета.
Ендокринолозите потвърждават, че мускулите на краката са вторият консуматор на глюкоза след черния дроб. Ако те не работят, захарта остава в кръвта, панкреасът произвежда инсулин и след няколко години на този режим се развива диабет, дори при стройни хора, които не са склонни към затлъстяване .
Има изход и той е прост: трябва да ставате на всеки 30-40 минути поне за две минути.
Разходете се из стаята, клякайте, просто стойте – това е достатъчно, за да включите ензимите, да стартирате кръвообращението и да подхраните гръбначните дискове, а след това можете отново да седнете и да работите по-нататък, без да навредите на здравето си.
Абонирайте се: 
Прочетете също
- Защо не усещаме вкуса на здравословната храна след фаст фууд: физиологията на пристрастяването
- Защо остаряваме по-бързо, ако не спим достатъчно: откритие на геронтолози
