Продуктите, които съдържат витамини В, А и цинк, ще помогнат за поддържане на здравината на кожата на ръцете и ноктите. Това съобщава Pravda.Ru с позоваване на анкетирани лекари.
Според тях в диетата трябва да се включат морска риба и броколи, за да се отървете от матовостта и чупливостта на ноктите.
„Включете в диетата си източници на омега-3 и йод. Това не само ще укрепи нокътната плочка, но и ще помогне на организма да се бори със системните възпаления, които често се влошават през пролетта. Не забравяйте, че храните за младостта са предимно пълномаслени мазнини“, се казва още в доклада.
По този начин си струва да консумирате масло, черен дроб и ядки, които ще осигурят синтеза на защитен себум.
Ирина Кондрахина, ръководител на Консултативно-диагностичния център на Държавния научен център по дерматовенерология и козметология към Министерството на здравеопазването на Русия, дерматовенеролог, доктор на медицинските науки, е казвала преди, че е възможно да се възстанови кожата след зимния сезон с помощта на комплексна грижа, която включва овлажняване, фотозащита, качествен сън и правилно хранене. Специалистът отбеляза, че през пролетта е особено важно кожата да се овлажнява интензивно. Продуктите с хиалуронова киселина ще спомогнат за задържането на влагата, а компонентите, които възстановяват липидната бариера, ще намалят загубата ѝ, както и ще повишат устойчивостта на кожата към външни фактори.
