Готови сме да похарчим цяло състояние за бурканчета с чудодейни серуми с надеждата, че те ще ни дарят с вечна младост и сияние.
Но дерматолозите и диетолозите единодушно заявяват: устойчивото овлажняване и стягане започват не в банята, а в кухнята, и никоя бутилка не може да замени правилния обяд, съобщава кореспондентът на .
Изследванията потвърждават, че състоянието на чревната микрофлора се отразява пряко на кожата и колкото по-богат е микробиомът, толкова по-малко възпаления, раздразнения и обриви виждаме в огледалото.
Снимка: Pixabay
Протеинът е градивен материал за клетките и колагена, без който кожата губи еластичност и по-зле се възстановява от увреждания.
Рахи Рой отбелязва, че ако има увреждане на кожната бариера, акне или лющене, удвояването на количеството протеини в диетата може значително да ускори регенерацията и никой крем няма да има този ефект .
Дори и да не измервате нивата на глюкозата, кожата ви пак ще ви подскаже, че нещо не е наред: повишените стойности на захарта често се проявяват с възпаления, мазен блясък и акне.
Но добрата новина е, че не е необходимо да елиминирате напълно въглехидратите: ако ги комбинирате с протеини, нивата на захарта се повишават много по-меко и кожата ви реагира по-спокойно.
Например, добавете лъжица кисело мляко или шепа ядки към сутрешните си овесени ядки, а към порцията паста направете протеинов сос с риба или пилешко месо.
Тази комбинация не само стабилизира нивата на захарта, но също така повишава енергията, подобрява настроението и прави кожата по-малко склонна към възпаления, за което свидетелстват хилядите пациенти, които са променили фокуса си от козметичната чанта към хладилника.
Така че следващия път, когато застанете пред огледалото и се разстроите заради несъвършенствата, помнете: истинската причина за красотата не е на тоалетката, а в чинията ви и именно там трябва да търсите основното средство за младост.
Абонирайте се: 
Прочетете също
- Защо ни трябват мазнини по бедрата: неочакваната защита на организма
- Защо производителите добавят захар в колбасите: истината за скритите въглехидрати
