Първата чаша кафе може да се изпие сутрин на гладно, но за някои хора е по-добре да не го правят, предупреждава диетологът и специалист по хранене София Кованова в разговор с aif.ru.
Специалистката отбеляза, че не трябва да се пие повече от 300-400 мл кафе на ден, в противен случай може да се повиши не концентрацията, а тревожността.
„Кафето може да се пие на празен стомах, ако няма гастрит, рефлукс или повишена киселинност. Ако има такъв проблем, киселите варианти не са подходящи, това се отнася не само за кофеина, но и за водата с лимон например. От физиологична гледна точка за организма е по-добре кафето да се пие след закуска или поне заедно с нея“, обяснява Кованова.
Според диетолога последната чаша кафе трябва да се изпие максимум 6 часа преди лягане.
А какво правите, ако не можете да се справите с тревожността, а все пак искате да пиете кафе сутрин?