Месец почивка ви позволява да се възстановите напълно и да преосмислите много неща. За това разказва Наталия Наумова, психолог и невропсихолог, в интервю за Moscow 24.
По-рано стана известно, че всеки втори руснак би искал да почива поне месец, а всеки четвърти – повече. Само 15% от анкетираните са готови да се ограничат до две седмици, съобщи РИА Новости, като се позова на проучване на анализатори на интернет служба за набиране на персонал.
Според Наумова едномесечният отпуск наистина предоставя чудесна възможност за рестартиране.
Трябва да се има предвид, че обикновено през първите 3-5 дни от отпуска човек е склонен да продължи да изживява работни моменти. Често това се улеснява от колегите, които тепърва свикват да работят без отпускар, така че могат периодично да пишат, да се обаждат по определени въпроси. Но по-нататък се оказва, че се абстрахират и започват да си почиват пълноценно.
Наталия Наумова психолог, невропсихолог
Според експерта около седмица и половина трябва да се посвети само на сън, релаксация, общуване със семейството и грижа за тялото, включително например посещение на спа процедури. Едва след този възстановителен период обикновено се появява любопитство и истинска нужда от активност.
„Мозъкът започва да изисква нещо ново и е време да му го предоставите. Има поне две седмици, в които да направите нещо, което отдавна сте искали да направите: посетете интересни места, изкачете планина, научете някакво хоби. Това ще даде максимално количество положителни емоции, които са необходими, за да останете устойчиви на стрес в ежедневието“, казва Наумова.
Освен това дългата почивка дава добра възможност да се вслушате в себе си и да преосмислите много неща. Важно е обаче постоянната рутина да не пречи на това, затова е добре да смените мястото за почивка. И не е задължително това да е друга държава – достатъчно е да отидете в съседен град или село, заключава експертът.
Съгласен съм с Наумова. В един момент от живота си взех месец отпуск и наистина ми помогна да се възстановя и да се замисля за важни неща. След първите дни на стрес, успях да се отпусна и да се насладя на времето с близките си.