Снимка: от отворени източници
Уютните хобита са чудесно допълнение, но не и заместител на здравословния сън, движението, балансираното хранене и физическата активност.
Източник:
Плетене, печене, шиене и пъзели – това, което не толкова отдавна изглеждаше като носталгия по детството, сега се превръща в истинска тенденция за съзнателен живот.
В свят на безкрайни крайни срокове, известия и тревожни новини все по-често търсим прости удоволствия. Именно такива, които не изискват много пари, сложни умения или перфектни резултати. Ето защо „бабините“ хобита се завръщат. Не става въпрос за бягство от реалността, а за грижа за себе си.
Real Simple разкрива, че обичайните хобита не само успокояват, но всъщност подобряват психичното здраве. А за целта може да ви е необходимо само кълбо прежда или форма за пай.
Какви са хобитата на „баба“
Това са бавни, уютни дейности, при които важен е процесът, а не бързият резултат. Обикновено те са творчески, тактилни и ви помагат да се „заземите“. Сред най-популярните:
- шиене и квилинг;
- плетене;
- бродерия и ръкоделие;
- печене и консервиране;
- градинарство;
- четене на хартиени книги;
- наблюдение на птици;
- настолни игри;
- пъзели.
Популярност на „бабините“ хобита
Те никога не са изчезвали, но истинският ренесанс настъпва през 2020 г., когато целият свят малко се забавя. Хората започнаха да пекат хляб, да правят закваска, да плетат плетива и да ги споделят в социалните мрежи.
TikTok и Instagram само засилиха ефекта, естетиката на топлия дом, свещите и ръкоделието се превърнаха в новия символ на уюта, но най-важното е, че тези хобита са лесни за споделяне с другите, като например да ушиеш одеяло за подарък, да изпечеш бисквити за приятели или да сглобиш пъзел със семейството си.
Ползи за психичното здраве
Ползите от такива класове са доказани:
- Те носят радост. Хобитата по дефиниция активират удоволствието, така че ако опитате нещо ново, мозъкът ви получава допаминов „бонус“, който подобрява настроението ви.
- Те успокояват нервната система. Работата с ръцете ви помага да отвлечете вниманието си от натрапчивите мисли и вътрешната тревога. Тя е особено полезна при стрес, прегаряне или емоционално изтощение.
- Те действат като медитация. Повтарящите се движения, като плетене, бродиране или месене на тесто, забавят дишането и фокусират вниманието ви върху настоящия момент. Ефектът е много сходен с духовните практики.
Как да изберем „своето“ хоби
Определете какво точно искате
Различните дейности имат различен ефект:
- контакт с природата – градинарство;
- социално взаимодействие – настолни игри;
- творчество – шиене, бродерия;
- чувство за постижение – печене или бродерия с резултат.
Помислете за способностите си
Ако фината моторика не е силната ви страна, сложната бродерия може да бъде доста досадна. В този случай е по-добре да изберете нещо по-интуитивно, като например да се грижите за растения или да четете.
Не забравяйте основните грижи за себе си
Уютните хобита са чудесно допълнение, но не и заместител на здравословния сън, движението, балансираната диета и физическата активност.
„Бабините“ хобита не са свързани с възрастта и миналото, те са свързани с баланса, душевното спокойствие и завръщането към простите радости. В свят, в който всичко крещи „по-бързо“, тези хобита са като напомняне, че имате право да забавите темпото. Може би сега е идеалният момент да вземете малко прежда, да отворите любима книга или да сложите пай във фурната.
Сайтът не е сигурен! Всички ваши данни са изложени на риск: пароли, история на браузъра, лични снимки, банкови карти и други лични данни ще бъдат използвани от нападателите.
