Милиони хора започват сутрините си с чаша кафе, вярвайки, че това е единственият начин да се събудят и да се ободрят.
Но кардиолозите и невролозите все повече обръщат внимание на какаото – напитка, която не само ободрява също толкова добре, колкото и кафето, но и носи ползи за сърдечносъдовата система, за които любителите на кафето дори не подозират, съобщава кореспондент на .
Проучванията показват, че какаото съдържа теобромин и малко количество кофеин, които действат по-меко и по-дълго, без внезапни скокове и последващ спад на енергията.
Снимка:
Освен това какаото е богато на флавоноиди – мощни антиоксиданти, които предпазват кръвоносните съдове, понижават кръвното налягане и подобряват кръвообращението, докато кафето не може да се похвали с такъв ефект.
Кардиолозите подчертават, че флавоноидите в какаото подобряват ендотелната функция – способността на кръвоносните съдове да се разширяват и свиват – което е от решаващо значение за превенцията на хипертонията и атеросклерозата.
Проучване върху хора с високо кръвно налягане установява, че две чаши какао дневно понижават кръвното налягане толкова добре, колкото и някои лекарства, особено в комбинация със здравословна диета.
Невролозите добавят, че теоброминът подобрява мозъчното кръвообращение и може да предпазва от деменция, както и кофеинът.
Какаото не предизвиква пристрастяване и абстиненция като кафето и може да се пие дори вечер без риск от безсъние, тъй като теоброминът е по-мек и не възбужда прекомерно нервната система.
Важно е да се разбере разликата между здравословното какао и сладките разтворими напитки. Става дума за натурално какао на прах без захар и мляко в големи количества, а не за „Nesquik“ и подобни продукти, в които има повече захар, отколкото самото какао, и ползите от тях са нулеви, а вредата – очевидна.
Така че следващия път, когато посегнете към поредната чаша кафе, опитайте да я замените с какао.
Това може да е началото на нова, по-здравословна връзка с бодростта, без безпокойство, сърцебиене и вечерна умора, а кръвоносните ви съдове ще ви благодарят за флавоноидите, които удължават живота не по-малко от спорта и диетите.
Абонирайте се: 
Прочетете също
- Защо храната от пластмасови опаковки е по-опасна от бързата храна: предупреждение на токсиколог
- Когато витамин D се превръща в отрова: тихото предозиране
Какви са вашите предпочитания между кафе и какао и защо?
Значи, ако заменя кафето с какао, ще стана ли супермен или просто ще закъснея за работа?
Какви са дългосрочните ефекти от редовното пиене на какао в сравнение с кафето?