Изследователите анализирали начина на живот на активни хора.
Много възрастни хора в Япония предпочитат велосипедите пред автомобилите / снимка depositphotos.com
Много възрастни хора в Япония използват велосипеди всеки ден. Там това е по-популярно, отколкото в Европа. А сега изследване показа, че хората, които карат велосипеди, са по-активни физически и социално ангажирани, пише Медиафакс.
Според проучване, публикувано в ScienceDaily, навикът на по-възрастните японци да карат колело за ежедневни дейности не е бил много изследван. И така, за да разберат по-добре влиянието му, изследователите са анализирали навика за каране на велосипед сред възрастните хора в две основни области.
Първо, те разгледали колко често участниците са карали велосипед през 2013 г. и проследили дали впоследствие са се нуждаели от дългосрочни грижи или са починали през 10-годишния период до 2023 г.
След това те оценили промените в поведението при колоездене (кога хората са започнали да карат колело и колко дълго е продължило това) между 2013 и 2017 г. и как тези модели са свързани с последващите здравни резултати.
Резултатите показват ясни ползи от колоезденето. Възрастните хора, които са карали велосипед през 2013 г., са имали по-малък риск от нужда от дългосрочни грижи и по-малък риск от смърт през следващото десетилетие в сравнение с тези, които не са карали велосипед. Тези защитни ефекти са били особено силни сред хората, които не са карали кола.
Втората част на проучването установи, че възрастните хора, които са продължили да карат велосипед между 2013 г. и 2017 г., са имали по-малък риск както от нужда от дългосрочни грижи, така и от смърт през следващите години.
Сред хората, които не са карали автомобил, ползите са били още по-големи. При тези, които са продължили да карат колело или са започнали да карат колело през този период, вероятността да се нуждаят от дългосрочни грижи на по-късен етап от живота си е била по-малка.
„Резултатите от проучването показват, че колоезденето може да играе важна роля за поддържане на физическото и психическото благополучие на възрастните хора, като спомага за удължаване на живота и запазване на независимостта“, се казва в статията.
Изследователите описват колоезденето като „спътник в живота“, който насърчава по-здравословното остаряване, особено за тези, които вече не сядат зад волана. Това е особено актуално, като се има предвид, че все повече възрастни хора в Япония се отказват от шофьорските си книжки.
В проучването се подчертава и необходимостта от повече социална подкрепа за насърчаване на колоезденето сред възрастните хора.
Как храненето влияе на дълголетието
Припомнете си, че според учените възрастните хора, които ядат месо, имат по-голям шанс да живеят дълго, отколкото вегетарианците и веганите. Отбелязва се, че хората, които са изключили месото от диетата си, имат 19% по-малък шанс да доживеят до 100 години.
