Едно от най-подходящите времена за пиене на топла вода е вечерта.
Топлата вода може да бъде полезна за тялото ви / снимка pxhere
Пиенето на гореща или топла вода сутрин може да помогне за регулиране на нервната система. Това твърди сертифицираният лекар натуропат Маура Хенингер, съобщава марта Стюарт.
Освен това пиенето на такава вода може да се превърне в ритуал, който подпомага храносмилането и регулирането на стреса – две системи, които работят заедно и са тясно свързани с почти всеки аспект на здравето.
Потенциални ползи от пиенето на топла или гореща вода
„Топлите напитки отдавна са част от традиционните здравни практики в много култури. От билкови чайове до топла вода с лимон сутрин, много хора вярват, че топлата вода има уникални ползи за здравето, които надхвърлят обикновената хидратация“, казва д-р Аза Халим.
Според експертите като цяло правилната хидратация помага на тялото и мозъка да функционират по най-добрия начин, като подобрява настроението, когнитивните способности и нивата на енергия през целия ден.
„Именно хидратацията е основната причина за повечето ползи за здравето, независимо от температурата. Въпреки това топлата вода може да подпомогне храносмилането и кръвообращението, като отпуска гладката мускулатура на стомашно-чревния тракт и насърчава умерена вазодилатация“, уверява Халим.
В същото време д-р Хенингер казва, че топлата вода има и успокояващ ефект върху организма и не се усеща толкова тежко, колкото студената вода.
Имайки предвид това, трябва да се вслушате в това, което работи най-добре за вас. Лекарят насърчава всеки да обърне внимание на това как реагира тялото му, като подчертава, че пиенето на топла вода е здравословен навик, а не заместител на други видове храна. Въпреки това тези, които предпочитат по-студена вода, също трябва да я пият.
„Най-важното е да се чувствате добре и да останете хидратирани“, подчертава Хенингер.
Д-р Халим се съгласи с това:
„Не съществува една-единствена „оптимална“ температура за постигане на ползи за здравето.“
Хенингер добавя също, че чаша топла вода сутрин може да хидратира тялото след сън и да насърчи редовните изпражнения.
„Това е прост и евтин навик, който може значително да подпомогне ежедневните физиологични ритми. Вие излизате от нощното гладуване и леката дехидратация. Топлата вода може да бъде по-лесна за храносмилателната система от ледената и може да помогне за „събуждането“ на червата“, отбелязва лекарят.
Специалистът подчерта, че едно от най-подходящите времена за пиене на топла вода е вечерта.
„Тя сигнализира на тялото, че е време да се отпусне“, каза тя.
Топлата вода може да бъде полезна и между храненията, особено за тези, които страдат от подуване на корема, хронично напрежение или запек.
„Твърденията, че горещата вода рязко ускорява метаболизма или изгаря мазнините, не са подкрепени със сериозни медицински доказателства. Черният дроб, бъбреците и лимфната система са основно отговорни за детоксикацията на организма. Консумацията на вода насърчава тези процеси, но температурата на водата не влияе значително върху детоксикацията или метаболизма“, предупреждава Халим.
Горещата вода може да помогне и при запушване на носа.
„Проучванията показват, че топлите течности могат субективно да облекчат симптоми като хрема, кашлица, възпалено гърло и умора при инфекции на горните дихателни пътища. Топлите напитки могат да помогнат за втечняване на слузта, да подобрят оттичането на слузта, да успокоят раздразнените тъкани на гърлото и да помогнат за овлажняване на лигавицата на дихателните пътища“, уверява Халим.
Прочетете също:
Други здравни съвети
По-рано диетолозите обясниха защо чаят е много полезен за човешкото здраве. Според тях това е така, защото чаят е богат на антиоксиданти, поддържа здравето на сърцето и има други ползи.
В същото време лекарят съветва да не се пие кафе непосредствено след лягане. Той отбелязва, че в зависимост от вашия „хронотип“ – дали се събуждате рано или късно – има „идеално“ време за пиене на кафе.
