Не съществува универсална норма за сън за всички хора, казва Едуард Якупов, лекар-сомнолог, професор и ръководител на федералното изследване на съня. Той развенча мита за „златния стандарт“ за нощна почивка в разговор с Lenta.ru.
„Традиционно се смята, че „златният стандарт“ за сън е осем часа. Това е цифрата, която най-често се цитира от лекари и изследователи. На практика обаче нещата се оказват по-сложни: някои хора твърдят, че се наспиват добре за пет или шест часа, докато други се нуждаят от девет или повече часа сън“, казва Якупов.
Според експерта нуждата от сън също се променя през живота. Например новородените бебета спят през по-голямата част от денонощието – до 16-18 часа. След няколко месеца тази цифра постепенно намалява. Децата в предучилищна възраст обикновено се нуждаят от 9-11 часа сън, а по-малките ученици – от поне осем часа.
За възрастния човек, както отбелязва лекарят, средната физиологична норма на сън наистина е около осем часа. Но е важно да се осъзнае, че това е статистическа цифра. Всъщност това количество зависи от генетиката, начина на живот и особеностите на нервната система.
