Лекарят Елиза Сакал твърди, че има по-ефективен метод за борба със стреса от психотерапията, различните добавки и диети. Тя заяви пред изданието CuerpoMente.
Сакал посочи качествения сън като най-доброто лекарство за борба със стреса. Тя обясни, че безсънието води до повишаване на нивата на кортизол в кръвта на човека. Този хормон удължава и поддържа хроничния стрес, уточни лекарката.
Благодарение на качествения сън е възможно да се намали нивото на кортизола, увери специалистът. В резултат на това ще се възстанови балансът на нервната система и ще се подобри паметта. Освен това сънят намалява хроничното възпаление в организма, което също е тясно свързано със стреса, казва Сакал.
Авторът забрави да спомене, че е важно не само колко дълго спим, но и качеството на съня.